10分钟古法拉筋，改善含胸驼背、灵活脊柱
Description
古人云："筋长一寸，寿延十年"，今天这套古法拉筋，参考了2000多年前古人的智慧——马王堆导引术，它的精髓在于通过柔和的拉伸，让筋骨回归正位、气血自然流动。 针对现代人久坐的生活方式，利用8 个动作，围绕肢体开合、旋转屈伸、抻筋拔骨进行设计，遵循 "循经导引、形意相随" 的原则，专门针对久坐肩颈疼、腰酸、背沉、手脚冰凉的问题，练一练不仅能活气血还能正体态！ ✅ 适合人群： · 久坐办公室的打工人 · 低头刷手机的学生党 · 气血不足、手脚冰凉的朋友 · 练不了剧烈运动的人 不用你有基础 ，不用你记动作，跟着我的口令做就行，保持呼吸跟上，慢慢拉伸，练完你就知道有多舒服了！
Comments
一直都期待出这种古法拉伸，真棒👏🏻
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问下，手臂拉开的时候手腕筋疼，是怎么回事呢
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真舒服打卡第一天
♥ 11 ↩ 1
一直想把这副图弄出来，您竟然已经完成了厉害
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[脱单doge]来啦来啦
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一直练up主的各种拉伸
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这是湖南博物院那个养生图吗？之前去时候还问过能不能出周边想学，说不考虑[笑哭]
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只有十分钟，却全身发热，出汗了[星星眼]
♥ 9
感觉不错诶[星星眼]
♥ 9
可以睡前练吗？
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来啦[星星眼]
♥ 8 ↩ 1
感觉好棒[星星眼]
♥ 8
整个背都通畅了，舒服！
♥ 8 ↩ 2
美男又出新的视频了，[喜欢]明天跟！
♥ 7
这个可以晚上练吗？
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加油，猿哥
♥ 7
可以早起空腹练吗
♥ 7 ↩ 1
up好棒呀！
♥ 7
[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 7
好舒服！！！坐的时间长了这个跟练太舒服了，腰和脊柱都放松很多
♥ 6