都似飞鸿踏雪泥 2022-03-06 按照营养学与视频卫生学的定义 维生素C的生理功能有： 1抗氧化过程（促进铁的还原与吸收、促进叶酸的还原与利用、清除自由基抗衰老）； 2作为羟化过程的底物和酶的辅助因子（促进胶原蛋白合成、促进去甲肾上腺素合成和5羟色胺合成、使胆固醇变为胆汁酸）； 3其他作用：促进抗体生成（增加免疫力）、解毒功能 大量摄入维生素c没有明确定义，按照中国膳食指南每日最大摄入量为2000mg ♥ 35 ↩ 1
Comments
省流： 不能预防感冒 吃多了问题大 大多数人不必额外吃vc
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按照营养学与视频卫生学的定义 维生素C的生理功能有： 1抗氧化过程（促进铁的还原与吸收、促进叶酸的还原与利用、清除自由基抗衰老）； 2作为羟化过程的底物和酶的辅助因子（促进胶原蛋白合成、促进去甲肾上腺素合成和5羟色胺合成、使胆固醇变为胆汁酸）； 3其他作用：促进抗体生成（增加免疫力）、解毒功能 大量摄入维生素c没有明确定义，按照中国膳食指南每日最大摄入量为2000mg
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日常膳食可以补充，但是一般上班族都不够啊[藏狐][笑哭]
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省流：服用维生素C不能预防和治疗流感。大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹，诱发痛风，甚至引起血栓形成、肾脏损伤等。
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吃维生素C和B族好几年了 感冒确实变少了
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不要长期吃维C，凉性，肠道受不了会导致肠损，不要问我为什么知道<(｀^´)>
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尿黄
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这个视频有点简陋。
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少熬夜…
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所以维生素C的作用是什么？
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维c银翘片加的是维c吗
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疫情封城好久没看到水果了[笑哭]
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大量服用 多大是大量也不说 怕我没有称
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什么都没讲明白
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我整天泡在维生素c里，好家伙，我差点变成刺梨[doge][doge][doge]
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一楼
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[微笑]这种水平的介绍，还是算了吧
平时吃菜不多几乎不吃水果能靠吃vc补吗
所以荨麻疹的我可以补充维c吗
熬夜前补充适当维C，可以一定程度减少熬夜的危害。