这个动作标准吗

新手就是这样的，代偿太严重了，还总喜欢记录。不过确实天资不错，找我买点课参加个业余举重比赛，拿个名次没什么问题[doge]

♥ 2907 ↩ 11

我看完也想试试60kg的哑铃划船，但是我们健身房把大重量哑铃给锁了，都不让我用[笑哭]

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新手就是喜欢甩，可以让我买几节课和你学学

♥ 536 ↩ 5

评论区都在玩儿梗，我认真的想问问军神这样子甩能行吗？

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军哥划船重量减半了呀

♥ 323 ↩ 7

军哥，这种薄肌怎么练啊？

♥ 322 ↩ 12

这样 你来买我两节课 我从哑铃的制造过程开始给你说起 相信你会有更好的体会

♥ 166 ↩ 5

[笑哭]这肌肉看着不大，力量猛得一批，太离谱了

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发力挺协调的，但是一看身体天赋就知道up肌肉应该练不大。不适合力量类运动，建议练练跳水之类的项目会比较有前途

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60不是军神的极限，是健身房哑铃的极限！我估计是没有比60更重的哑铃了[doge]

♥ 63 ↩ 3

在现实里我会毕恭毕敬叫你一声军神，但这是在B站，我只能说还得练[doge]

♥ 45

一看就是新手刚办的次卡，有股子蛮劲就嘚瑟的不得了，这哑铃都甩成什么样子了！来我家，我教你怎么练背，我家里有全套的吕小军哑铃和卧推凳，一节课300，包教包会[doge]

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不懂就问，这就是不用药的天花板了？

♥ 33 ↩ 55

動作可以再穩定一點 不要晃動代償

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说实话，不太行。我也是健身新手，单侧哑铃划船手肘要有往后划的动作，感受背阔肌的发力，像你这种脖子，肩膀，包括腿都在代偿发力，练完除了后背没感觉，其他部位都是酸的。新手还是建议从小重量开始，先把动作练对了再慢慢上重量！

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借力严重，新手不要盲目上大重量[doge]

♥ 20

这是60g还是120g？？

♥ 19 ↩ 8

就这，我也行啊，看来可以去试一下抓举150了，大伙等我好消息

♥ 14 ↩ 4

用大重量之前记得先喊赛前祈祷，手指像我这样，ok，😫👌莱维莱维莱维😫👌莱维莱维莱维，大大方方的。

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感觉可以做阿纳托尼那种健身房扮猪吃老虎的视频[笑哭]

♥ 18 ↩ 20