鸡胸肉这么做可太适合夏天了

油热以后 关火 直接把蒜和辣椒倒锅里就行 不用泼油 直接在锅里调味拌匀 还能少洗两个碗[doge]

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感觉阿伟没有笑容了

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鸡胸肉热量低，有助于减肥 料汁儿热量高，吃了会长胖 想减肥的请水煮，无所谓的按照视频的方式做[OK]

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我会先大碗调汁，再把鸡胸肉撕好丢进去。少洗一个配菜碗[doge]

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每次做，撕鸡胸肉撕到崩溃[笑哭]

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还可以往里面擦黄瓜丝

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有几个人喜欢吃鸡胸肉啊，基本都是为了减肥没办法吧[脸红]

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好吃好吃d(^_^o)

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去我的收藏夹《做菜》吃灰吧

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交个作业

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感觉油可以煸点花椒，增点花椒香~

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完全照做，发现鸡胸肉丝非常的韧，不确定是15分钟的浸煮煮老了，或者还是鸡胸肉其实需要用特殊方式处理才能冷水下锅煮。

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煮过，小火20分钟，没煮透，只熟了表面1cm

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想减肥的把油去掉就可以了，这些油差不多是一个人一天的量。

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@你没好果汁吃 想试试这个，看起来很健康

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其实这么伴牛肉更好吃

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念书时大学食堂就是这么做的，非常下饭。

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不用油直接水煮就ok了

如果你想减肥减脂就别学这套，洋葱香菜芹菜做伴，最后小米辣圈加低盐酱油拌一下就可以了。而且煮鸡胸肉最好别用这个方法，做出来的肉跟吃抹布一样，买套低温浸煮设备就几百块而已，鸡胸牛肉鱼肉都能做。当然你不是减肥的话，那就按照UP做也行，甚至还要加点味精提鲜

生洋葱有点刺鼻怎么办