生活化减肥，我行你也可以！

Description

大基数减肥真的没大家想象中那么难！只要你控制住饮食再坚持每天走一走动一动，养成良好的生活习惯就没问题！
没有广告推广，可能废话比较多，不过都是这三个月下来的真实体验真实记录。
因为我是虚拟主播，所以没有办法给大家具体汇报身体数值甚至照片对比，但是我绝对不会在减肥这个事情上骗人的，因为这完全没有意义（。）
希望有想法减肥的小伙伴能顺利达到自己的目标体重，我们一起努力！

Comments

ling丶棂 2024-06-15

中午人体消化能力比较好，吃的多点没关系的，主要还是看早上和晚上，消化能力比较差，容易长胖，所以才要戒口

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氵追云逐月氵 2024-06-15

说句实话啊，我点进来之前我把生活化看错成生化了……就想进来看看怎么个生化减肥法[笑哭]

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百夜Byakuya 2024-06-15

[打call][打call][打call][打call]抗抑抗肥，自律先锋

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流丶淚 2024-06-15

这不得狠狠夸一波怜怜！太厉害了！胜利就在前方冲

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Colaster_辛烷 2024-06-15

哇！真的好强哎！继续努力捏！！！斯巴拉西！

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渊在铭 2024-06-15

果然，有人会这样问。[吃瓜] 我也可能在95kg，减到80kg。就直接停在这样，要戒掉饮料太难了。

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冰川四糸 2024-06-20

我一个月前开始减肥的，每天其实也是每顿都吃，重要的是晚上，晚饭吃一碗饭能吃肉但少吃，多喝热水真的有好处。每个星期天奖励自己，能吃顿华莱士，这样不会太馋。锻炼的话现在每天上班都骑自行车，晚饭后出去散散步，一个月减了4公斤了，虽然慢了点，但总会下去的，毕竟我这样减也没啥压力，挺轻松快乐的

账号已注销 2024-06-17

加油，一定可以的[打call]

木框框 2024-06-15

怜宝超级棒[打call][打call][打call]减肥是相当需要自律的事情，怜宝肯定付出了很多努力，猛猛夸！

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对高达用撬棍 2024-06-15

提醒一下up，度过新手期之后速度会慢很多了，长期用药和缺乏锻炼会导致肌糖原堆积的，按90kg体重对应的3%肌糖原也就是3kg，锁定的水分是3倍也就是12kg，这部分在早期减重中会快速流失一半以上（10-14斤），也就是常说的水肿等，往后掉的称才是比较扎实的脂肪（脂肪锁水大概是1.7倍左右）。这也是为何锻炼减肥比较有效，因为锻炼的刺激会减缓肌糖原流失。

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