为什么减肥瘦得快，反弹更快？根源在这儿。

那个不开空调吃饭的方法我室友试过，她说确实吃不下去，我说那是因为你快中暑了

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真的，我去年节食两个月瘦了15斤，结果暑假回家被我妈喂了一个月，涨了20斤......

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想一下改掉几十年的饮食习惯，根本不可能，就得一点点慢慢调整，不然直接暴食

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猫叔，可以出一期腰椎做过手术的练腿背肩的内容吗。

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如果是绝食快速调下来的，要保证自己在特定周期去堆去慢慢恢复饮食，不然后面一下吹会正常值肯定会继续反弹回去的，我就是之前从251斤一个月啥也不吃掉到184斤，然后就没在高运动几乎不吃了，慢慢往上堆饮食每天就走走步，最后稍微就反弹了一点，但还是稳住了，但我不建议这么做，我这么来一个月现在蹲下在起来有点晕，低血糖了[笑哭]

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真反弹了，上周一个星期每天瘦一斤，结果这几天每天反弹二两，我服了[笑哭][笑哭][笑哭]饮料和零食完全戒掉了，现在也不熬夜了

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离谱，下班了哪里还有时间……睡觉都来不及

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猫叔，这个课程适合多大体重的，我从3月23号开始跟着充电视频练，到现在已经从198减到171了，这个视频适不适合我继续减脂

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我就很喜欢吃水煮菜啊，视频里的那种，我一顿能吃上两三斤。。。

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猫叔，你这套计划有力量训练吗？之前一直纯有氧，感觉不太适合现在的自己了，必须加力量了

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[星星眼]叔，我两个半月掉了18斤左右，快夸我！限烟限酒戒零食戒油炸，每天动一动，一礼拜稳定2斤

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已经跟着猫叔练了好几个月了，我发现下班回家做个20分钟，洗完澡睡觉都特别香

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下午五六点先吃高蛋白这个方法，我之前看到过、已经用了一个月了，深夜确实不馋了，比不吃晚饭好使多了

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叔!你咋也整上封面诈骗了，点进来才发现是你[笑哭]

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猫叔说的高蛋白食物，鸡蛋吃几个算合适？

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猫叔，我两周掉了10斤正常吗，我之前163，现在152。

皮质醇那里能展开说说吗，我最近压力大睡不好，感觉肚子上的肉怎么也减不掉，是不是跟这个有关

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请问猫叔28天计划现在还能买吗，我之前买过一版好像是旧的，有没有更新

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