布洛芬雨季 2025-07-31 我昨天睡前做的，今天下臀分界线那块有明显的酸痛感（在我认知里，酸痛就是有效果）。饼干另外一个挑战100个深蹲练上臀的，练完上臀就有感觉，而且真的脚踏实地。作为练臀前热身绝绝子[嘟嘟] ♥ 102 ↩ 4
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我昨天睡前做的，今天下臀分界线那块有明显的酸痛感（在我认知里，酸痛就是有效果）。饼干另外一个挑战100个深蹲练上臀的，练完上臀就有感觉，而且真的脚踏实地。作为练臀前热身绝绝子[嘟嘟]
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饼干，推荐些适合居家锻炼的鞋子吧[给心心]
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练完体态练这个。我的凹陷居然填满了。夯级别的存在
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不是我一男的，天生翘臀咋办啊[笑哭]
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嗯嗯嗯，就喜欢这种健康偏健美向但绝不健硕的长腿
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翘屁股90％源自遗传，靠练不上科技基本不可能
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饼干身材越来越好，这个时长不短不长我喜欢
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这个我觉得和骨架有关，有的人不用练，天生就有
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天啊up的腿是真长
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好棒，饼干有一个练臀的，我居然终于屁股和腿分开
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饼干，好喜欢你的肩背直角肩，什么时候出练上身视频啊[星星眼]
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最近出的几个跟练都好棒啊！
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饼干大大 求上传keep！！！我一直在keep跟练你的视频 效果很明显[打call] 想记录练多少次可以看到效果！[呲牙]
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该说不说呢 up主自己上臀也没多好呢…
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太好了，你终于看到我们的呼唤了[打call]
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蹲一期骨盆上口的[星星眼][星星眼]
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饼干 饼干 07：20那个动作 脚掌是与肩同宽吗
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啊啊啊啊啊啊饼干终于等到你 我每天都来看一眼有没有更新 爱你
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好棒的教程！
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