套头羊毛衫
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[doge]
♥ 16
我就是手短活动度差[呲牙]套哥这个视频好
♥ 2
我是肚子大，第一个活动度不够[笑哭] 如果做快速下潜就好一些，但快速下潜容易大重量抓不住杠
♥ 1
其实罗素大朗在90%以下负荷的时候，第二个也会更快
还是降臀位呗
♥ 1 ↩ 1
安东尼麦克诺顿就是这样的前摇
不好意思，想到了 蹲派
把腰带系高一点，可以用手指去戳自己的髂腰肌，然后往后推屁股，实在不行，就垫高，然后慢慢降低高度，总有一天可以
静态和动态各有什么优势🤔
♥ 1 ↩ 7
有点像这个哥们的启动技术[吃瓜]
这就是硬拉前往前面甩手的原因么[doge]
Up的头顶怎么尖尖的？
同款霸王龙手臂，下次试试看[星星眼]
我以为你骑在杠铃上要教我怎么放松
谢谢博主 我就是活动度不好 总是启动找不好位置
下次尝试下，我就是示范的那种状态，想摸到杠就得弯下去，我按我们健身房老板建议垫了三层垫子让杠铃起始点在小腿正中间才摸到[笑哭]，下次一定试试这种方式
哥，卧推有教程吗，第一个离心老是做不好[笑哭]
这是免费能听到的？
那up有没有增强活动性的视频呢[打call]想加强
↩ 1
Comments
[doge]
♥ 16
我就是手短活动度差[呲牙]套哥这个视频好
♥ 2
我是肚子大，第一个活动度不够[笑哭] 如果做快速下潜就好一些，但快速下潜容易大重量抓不住杠
♥ 1
其实罗素大朗在90%以下负荷的时候，第二个也会更快
♥ 1
还是降臀位呗
♥ 1 ↩ 1
安东尼麦克诺顿就是这样的前摇
♥ 1
不好意思，想到了 蹲派
♥ 1
把腰带系高一点，可以用手指去戳自己的髂腰肌，然后往后推屁股，实在不行，就垫高，然后慢慢降低高度，总有一天可以
♥ 1
静态和动态各有什么优势🤔
♥ 1 ↩ 7
有点像这个哥们的启动技术[吃瓜]
♥ 1
这就是硬拉前往前面甩手的原因么[doge]
♥ 1
Up的头顶怎么尖尖的？
同款霸王龙手臂，下次试试看[星星眼]
我以为你骑在杠铃上要教我怎么放松
谢谢博主 我就是活动度不好 总是启动找不好位置
下次尝试下，我就是示范的那种状态，想摸到杠就得弯下去，我按我们健身房老板建议垫了三层垫子让杠铃起始点在小腿正中间才摸到[笑哭]，下次一定试试这种方式
哥，卧推有教程吗，第一个离心老是做不好[笑哭]
这是免费能听到的？
那up有没有增强活动性的视频呢[打call]想加强
↩ 1