不当的腹式呼吸竟成“腰痛元凶”？你需要知道的核心训练前提——
Description
腹式呼吸可以改善腰痛腰突、增强核心，但为什么有些人练完反而没效果，甚至还越练腰越痛？今天就来说说，进行腹式呼吸的重要前提和关键细节。 【我是锐博康复陈老师，擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复，详细损伤康复可沟通V：rbkf09】
腹式呼吸可以改善腰痛腰突、增强核心，但为什么有些人练完反而没效果，甚至还越练腰越痛？今天就来说说，进行腹式呼吸的重要前提和关键细节。 【我是锐博康复陈老师，擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复，详细损伤康复可沟通V：rbkf09】
Comments
其实大部分人是做不到腹式呼吸并且收紧核心的。
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讲半天讲不明白，逻辑解释清楚就讲讲怎么更好去做就行了呗，说一堆理论，到了实践部分也不清楚，写论文估计是一把好手
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所以，这个视频的意思是： 如果只做腹式呼吸是不行的，反而会扩大腹内肌的缝隙？ 必须腹腔憋住气的情况下再做腹式呼吸才行？
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实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了腹式呼吸对腰椎疼痛和腹直肌分离的改善作用，以及正确的呼吸姿势和肌肉训练来维持腹内压的稳定性。同时，提醒大家在做腹压训练之前先需要让胸廓与骨盆恢复对合，以避免错误姿势加重身体的不适。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理
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正确的腹式呼吸可以作为自己日常的呼吸模式吗，就是日常活动全部采用这种呼吸
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请问最后测试的动作，是不是可以用来做腹内压的训练？
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陈老师，我膝盖疼了三年，在河北省医科大学第一医院运动康复看病，说我是髌骨软骨损伤，让我考虑要不要打prp[笑哭]求教啊！感谢！
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勉强坚持了20秒[笑哭][笑哭][笑哭]
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小时候腹部用力，和同学玩硬气功，让同学打[笑哭]
硬拉深蹲引体向上，做完时腹部感觉硬邦邦，核心应该是自动会收紧的
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怎么对位？
本来觉得还懂，被您一说反而有点晕。
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康复第一节课练的就是腹压训练[微笑]
?测试的时候我一用力腰疼就好了，月经也不疼了??我该怎么办救
陈老师！颞下颌关节紊乱如何通过康复训练缓解呢？
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