我爱结实有力的胸肌！哑铃练胸，练出超绝胸中缝

感觉气色不大对

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好干的干货！[星星眼]姐姐伟大！

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面相变了好多

有没有和我一样一个俯卧撑都做不了的[笑哭][笑哭]

后两个动作腰和后背也需要贴近板凳吧？

快，打我~~~[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

新手大概用多重 因为找不到发力点所以很难判断合适重量

刚好明天就可以练[呲牙]