熬夜的背后，有一个想要醒着的你

人啊，之所以熬夜，是对今天没有感到满足

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熬夜是因为白天太忙，忽略了自己内在的需求，而长时间忽略自己的状态是比较危险的，所以需要抽出时间来聆听自己内在的声音，闭上眼睛，均匀的自然的呼吸，内在的自己就会出来，脑海中无数的念头、声音和场景在不停的变换，不要强迫停止这些状态，就这么静静地看着它们来了又走，不多久，心情就会舒坦一些

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之前学习《停止一场你发起的内存战争》第六章的视频案例演示的时候，我跟着委托人一起想像着站在大山顶，也想像着用手指指着前面，一起呐喊一起哭，当时的感觉真是淋漓畅快。 刚刚听这个视频的时候，又有和我当时一样的共情，但不同的是，这次我没有哭，而是跟着老师一起温柔的笑。真的放松了一下。 我最近又开始熬夜了，就是因为白天完不成手里的工作，晚上想画画时间太少了而且生病了身体不舒服总是画不了（很怕自己一画起来就进入心流就又几个小时不动，病情会加重）。但不画画也不是我的本愿。所以总是逃避来逃避去地不想睡。 听完这个视频，打开PS，准备画一会儿，就半小时吧，然后放松地去睡，不要总被迫地熬夜啦[保卫萝卜_哭哭]……

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每晚熬夜，我在日记里反问自己为什么非要熬，我就是这么回答的：这是唯一真正属于我自己的时间

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男人在结婚后，有孩子后，还致死不愿放弃自己的爱好，就是想保留属于自己的时间吗？女人，为妻子，为母亲，放弃了属于自己的时间，放弃的时间越长，会越不安宁，越焦躁，脾气越来越大，从而伤了自己，伤了家人…！谢谢老师给我一个全新的视角，解释自己的变化…

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听老师的内容总要静下来，否则就听不进去内容。太浮躁就听不见重要的声音了

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睡着也会做噩梦，谁懂梦里哭醒来后眼睛会流泪泪的空虚感[生病]

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当觉察到自己的需求，不理自己，继续耗着呢？应该怎么办呢？已经耗成习惯了，对自己不好，如果世界上的需求和满足中间好执行一些就简单多了[委屈]

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当我们不想睡的时候，打开一个更大的空间，去告诉自己，明天没有什么的，没有什么大不了的，想到这些，现在就睡觉把。

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哇啊，当我听到老师对自己说“我知道。我听到了，我感受到了”的时候，居然觉得酸楚，然后哭了出来…这段时间待业在家，在逐渐克服焦虑障碍和抑郁，又为了恋爱中“自己没法和男友一样成熟”而患得患失的，总想着怎么以更光鲜的形象满足他人、让他人更爱我，却忽略和否定了自己的需求呀。

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不想结束未掌控的今天，不想什么都没做就象征性死亡

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对于我而言，凌晨是唯一属于我的空间唯一属于我的自由，正是意识到这一点我就不会放弃熬夜，因为这是唯一属于我的。

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我是对人性失望，感觉启动了离群模式，野兽独自生活是没办法安睡的

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像安慰一个孩子一样安慰自己[微笑]

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白天让自己放慢节奏，放空一段，因为你值得

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我听到老师说“我知道了”瞬间想哭[大哭]

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捨不得睡覺因為捨不下三更半夜的寧靜和放縱的痛快

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谢谢老师，谢谢您温柔的解释，很喜欢您，谢谢

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我的妈呀，听你说话，内心都静下来，好温暖好温柔，好想哭，有被抚慰到

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老师的声音、神态、语速真的都很治愈

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