【看一遍就学会】如何利用rolling开发身体

首先这是rolling的练习以及开发身体的方法，不是运用技术！不是运用技术！不是运用技术！希望大家不要混淆了。其次视频里只演示了头部的rolling，例如在第三部分立体rolling中还可以在胸，胯这两个部位运用，其余部位例如肩膀比较难运用，因为肩膀直接和身体连接，很难做单独的分离。再有，第四部分的rolling希望大家可以在尽可能刁钻的角度下去练习，这样有助于开发身体的空间感。在身体开发中，会涉及到isolation，框架，协调性等方面，这都是可以一起提升的。最后希望大家不要被限制住自己的想法，多想多尝试，例如劈叉rolling，下腰rolling如果你练成了说不定是个招呢对吧！