来看下体脂10%的健身博主怎么吃

这是碳水循环吗？这样吃我TM能饿晕在工位上[笑哭]

♥ 586 ↩ 20

笑死，学员在周末放纵之后。。哈哈哈，什么固定节目

♥ 116 ↩ 1

说实话，能把体脂控制在15以下的人我都觉得他们不是在健身，那都是在修行，太离谱了[笑哭]

♥ 80 ↩ 40

不仅下腹青筋凸起，上腹也已经可以看到突起的青筋，这才是真正10%体脂的表现[打call][打call][打call]

♥ 74

一天下来竟然一点绿叶菜都不吃吗[笑哭][笑哭]

♥ 72 ↩ 22

第一次看 饮食习惯竟然和您一模一样！

♥ 62 ↩ 14

不适合上班族，早饭不吃一上午都很难受

♥ 62 ↩ 4

同志们 我180 75kg 练了四年每天就 100g 熟米 两顿（之前 200 g 一顿 150 卡了半个月） 400g 鸡胸 50g 奥尔良腌料 一个鸡蛋 没有油 水煮蔬菜 两勺蛋白粉 一天也就 1200-1400 大卡 第一天掉了体重这两天还涨体重是啥意思啊 我一天就 200g 熟米碳水啊 连油都没有 一天脂肪也就 15g 水煮的蔬菜 这都不往下掉啊

♥ 42 ↩ 50

生嚼蛋白粉纽北

♥ 27

十五分钟真的能睡着吗 我只睡十五分钟感觉只是闭目养神

♥ 20 ↩ 3

我1米85，84公斤，力量训练加爬坡练了一个月了体脂率26掉24.5 我早上肠粉加两个鸡蛋25克蛋白粉，中午一碗饭油菜肉正常吃加30克蛋白粉，晚上一碗饭加一些菜，晚上力量训练一个小时30分钟爬坡加30克蛋白粉，这样可以吗？

♥ 19 ↩ 7

虽然关注甘地好几年了，但还是想问一下为什么乳晕那么大（）

♥ 11 ↩ 4

我现在增肌每顿250克米饭到300克米饭 三顿下来碳水250克都不到 咋办

♥ 7 ↩ 22

省流 想拥有这样的身材要学会吃屎[兔兔岛_睡觉]

♥ 6

我的启蒙老师，在训记上跟着学的[嘟嘟]

♥ 6

不喝的时候捏一下瓶子，这样下次喝的时候就还是有气的，不然就成了小甜水了。

♥ 5 ↩ 1

哇，甘地这个背真的是好帅啊

♥ 4 ↩ 4

2:27 怎么横向转移杠铃杆 啥意思 我感觉我也有这个问题

♥ 4 ↩ 4

匠牛抽一个？

♥ 4 ↩ 6

不吃好怎么有力气捡脂[脱单doge]

♥ 3