套头羊毛衫
laura mautalen
几个月没练卧推，昨天试了下腿驱，原来100kg4到5个，然后昨天一下子推了6个还有余量，就是驱动的时候脚没法踩实，控制不住的会抬点脚[笑哭]
♥ 7
腿驱只要屁股不离凳，动作幅度大一些都是允许的吗？我还没有建立起腿驱的意识，还在琢磨这个[doge]
♥ 4 ↩ 3
不比赛这么推真没必要，普通人还是追求绝对力量比较好
♥ 4 ↩ 4
你这么推意义是啥不能理解都CM推了，
♥ 3 ↩ 11
这时候可以拿出这张图 可以说起桥对于不打比赛的人没有任何意义
♥ 3 ↩ 1
她脚摆的位置也不靠里，腿驱照样足
♥ 1 ↩ 1
告辞
这肘没到90度，什至不是半程
这背不躺板上？
牛逼克拉斯
还有人劝普通人别学，普通人好像也学不来啊，这个胸椎灵活度可能比推两倍还要难的多吧。[doge]
这个上衣是女生吗，是的话有点离谱
↩ 1
学到了，今天正在琢磨腿驱动，脚掌摆放的位置，这个离心同时吸气我明天试试
女的这级别推150天下无敌了吧
大重量卧推抬头怎么解决啊
↩ 6
这个桥根本不敢想
这个桥我这辈子不用想了…
现在卧推对幅度有啥要求啊
这算不算臀离开卧推凳
↩ 4
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几个月没练卧推，昨天试了下腿驱，原来100kg4到5个，然后昨天一下子推了6个还有余量，就是驱动的时候脚没法踩实，控制不住的会抬点脚[笑哭]
♥ 7
腿驱只要屁股不离凳，动作幅度大一些都是允许的吗？我还没有建立起腿驱的意识，还在琢磨这个[doge]
♥ 4 ↩ 3
不比赛这么推真没必要，普通人还是追求绝对力量比较好
♥ 4 ↩ 4
你这么推意义是啥不能理解都CM推了，
♥ 3 ↩ 11
这时候可以拿出这张图 可以说起桥对于不打比赛的人没有任何意义
♥ 3 ↩ 1
她脚摆的位置也不靠里，腿驱照样足
♥ 1 ↩ 1
告辞
这肘没到90度，什至不是半程
这背不躺板上？
牛逼克拉斯
还有人劝普通人别学，普通人好像也学不来啊，这个胸椎灵活度可能比推两倍还要难的多吧。[doge]
这个上衣是女生吗，是的话有点离谱
↩ 1
学到了，今天正在琢磨腿驱动，脚掌摆放的位置，这个离心同时吸气我明天试试
↩ 1
女的这级别推150天下无敌了吧
大重量卧推抬头怎么解决啊
↩ 6
这个桥根本不敢想
这个桥我这辈子不用想了…
现在卧推对幅度有啥要求啊
这算不算臀离开卧推凳
↩ 4