一跑就喘，一练就软，脆皮年轻人该如何自救？

好好的年轻人，怎么突然就脆皮了呢？是因为体能发生了退化。这里有个重点「维持体能」和「提升体能」相比，只需要三分之一甚至更少的训练量。所以，维持体能的运动，是性价比更高的运动。