超全背训｜V弧侧腰线，精致背花跟我练

我是Tia

Description 
今天的训练计划，循序渐进，先唤醒、再破维度、最后精修细节。
1.绳索单手下拉+侧屈
2.引体向上
3.对握V把下拉划船
4.坐姿水平划船
5.直臂下压

Comments

iii正德 2026-06-05

我的怎么样呢阿姨[doge]

♥ 2 ↩ 6

上海妇科 2026-06-04

这发型后面看像铁血战士

♥ 2 ↩ 1

麦小刀12138 2026-06-04

姐姐，太美啦！[给心心][给心心]

怪化3S 2026-06-04

加油

梳子子 2026-06-18

帅[点赞]