学倒立最容易的方法？

摔了

♥ 446 ↩ 6

上肢力量一定要强，要不然撑不住自己的，会摔，本人有幸狠狠摔过一次[doge]

♥ 42 ↩ 1

千万别信俯卧撑不能做20个的就别学了哥们现在在医院躺着呢骨折[星星眼]

♥ 3

怎么下来，等我自己摔下来吗[笑哭]

♥ 61 ↩ 3

手臂没有力量白搭，核心不稳很容易栽倒，没有人看着万一伤了腰不是小事。建议循序渐进，科学练习

♥ 177

没健身基础别试，会摔的[doge]

♥ 121

今天就先学到这里，明天再学吧。

♥ 24 ↩ 1

知道这是什么吗？上一次看到一个瑜伽视频，跟着一起做了一下，第一次成功了，又做了一次，下不来了，如果再继续撑着，我的脑袋可能就要断了，所以我只能选择放弃我的腿，当时是在床上做的，腿摔下那一刻，直接磕到了床沿，这个疤已经是在我已经养了一年了，还是有很明显的色差和疤痕，之前口子很大的，没有什么基础，不要心血来潮[喜极而泣]

♥ 9

哈哈，道爷我成啦[打call]

♥ 3

主包，应该是原来就会吧[呲牙]

♥ 2

谢谢，就是问下，脑袋上现在有个洞，该挂哪个科[大哭]

♥ 6 ↩ 1

多亏先看了评论区[笑哭]

♥ 9

膝盖好疼

♥ 1

我踏马撑不住啊

♥ 1

摔了，左脚脚后跟正好砸在桌角。。。。再也不倒立了

♥ 6

刚第一步就被家里人发现了，他们很疑惑的问我干嘛？我说我在跳舞[笑哭]

♥ 2

试了一下，门牙没了

♥ 18

先学防摔，再学倒立，不然摔几次你就不敢做了

♥ 2

大家学会了嘛请问有失败的嘛？失败率高嘛？

♥ 1

练成了下腰