不节食的减重方法！！找到了！

最近在重新看《健身营养全书》，刚好看到有专门的一个章节是「不节食怎么减肥」，低强度运动只有在可以做【极长时间】的时候才会有减肥的效果，其他时候都几乎没有用——这其实也是为什么大部分人运动了半天没有用的原因，大部分的人对自己都比较温柔，很难会上强度
大量的研究结果证明，每周参与3次以上的高强度运动都能达到明显的减肥减脂效果
所以，想要美食又想要身材的小伙伴们，都快快跟着小雨高强度练起来吧