从混乱到清晰：为什么“我努力了”但还是“做不到”？用完形循环圈6步梳理当下正在发生的事

叶老师，这个视频讲解的真细致。刚好前两天出去玩，期间和孩子之间出现了小摩擦，之后我尝试了和孩子做了沟通，效果很好。然后我自己做了个复盘，发现刚刚好符合您讲的完型的六个步骤，只是做的时候还没意思到自己无意识之间已经用到了完型循环圈。通过生活中这个实际的例子，我个人感受完型对于解决生活中实际遇到的问题很有帮助。 另外，还有一个问题想问老师，在完型的第一步是身体感觉或感受，那么如果感受很强烈，陷在其中无法走出来，那么也会很难做下一步的觉察。我想问的是：在事情发生的当下，如果陷在情绪里出不来，这个循环圈如何去完成？是不是完型更适用于事后的复盘或补救措施。

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很喜欢这类干货视频！！老师的每个视频都有很多知识 都值得反复观看[打call][打call] 想问问叶老师有没有什么推荐有关心理学方面的书籍 像这期完形里的“觉察” 有个正确的觉察很重要 但更重要的是如何做出正确的“觉察” 包括“感觉” 这里面好像都需要一些专业的知识来判断 （也可能是我自己能力欠缺 不够明白[撇嘴]）不用特别深奥 只想能更深入了解一点这方面就可以[给心心][给心心]

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每个月2视频根本不够看！

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很喜欢这期内容！我想问问：在人际交往中，常常会有一方先发起“你怎么不换位思考一下我”，然后另一方说不定就会也来一句：“我xxxx样你也没有换位思考我”这样的情况，然后事情就变成了双方讨论应该是应该谁先换位对方，讨论谁更没有收到同情心，你怎么看这种情况，当遇到这种情况时，我作为争辩方之一或者第三者时，该如何解决这个矛盾？是不是应该由想要做出改变的人先去换位到对方？就像是您举的“妈妈希望孩子不要沉迷手机”的例子一样呢？[打call]

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老师 觉察是不光对自己的也是对别人的觉察吗？

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总是卡在行动，也许我的起心动念是假的，不是发自内心的

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这两天突然有个觉察，发现面对孩子，如果ta的行为和自己预期的不一致时，头脑里会冒出来：你应该有情绪的念头，其实那个当下感受了一下自己的身体，是没有不舒服的，但是随着这样的念头越来越强烈，行为上会表现的不友好，或表情上会表现得不愉悦，慢慢的情绪也会被激发出来了。老师想问一下这样的情况如何理解呢？

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觉察似乎是在认知层面，意识到自己是什么样的想法限制住了自己，同时要转念，换一种不同的思维方式，来满足自己的目的，接下来就是计划和行动，直到完成计划。

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叶老师有计划重启588充电计划吗？之前没钱充电，现在看了视频才发现原来有这么好的福利……

叶老师，能够去哪里参加完形工作坊呢。想要体验团体，或者是系统的学习

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那怎么提高觉察力呢？如果总是很局限呢

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问题是这里的觉察好像比较需要换位思考，怎么去觉察对方呢

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催更啦催更啦！

老师，我有个问题想请教，比如说一位长辈要求我做某件事，在答应下来以后发现长辈并没有给予相关支持，没有支持自己完不成，因此我希望他给予支持，在暗示及明确说明我的条件后对方依然没有任何提供支持的情况下，我出现焦虑情绪，重新计划拒绝要求，但是最终并没有觉得心里很舒坦，反而担心长辈是否会在以后给我使绊子，这种情况算是一种接触完成吗[笑哭][笑哭]又应该如何调节呢？

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老师第二期什么时间出啊

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已经在期待第二期视频了

期待下一期的完型讲解

催更催更！

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超值

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