28年加油 2026-08-01 有没有人夸夸我 两个小时整理了最近听数学网课的笔记 加油哇[给心心][给心心] 无论你什么时候看到我 都请踢我一下 喊我去学习 谢谢泥哇[脸红][脸红] ♥ 537 ↩ 54
---会好的 24d ago 我的做法很伤身，几乎是玩命的方法。但对我这种内耗严重的人来说，可以说最优解吧。就是只要焦虑了，我立马爬起来学习，不管几点，不管学多久，学到累脱力为止。这个时候一般精神头都挺足的，效率不低，虽然大多是凌晨，这么搞下来都要三点，第二天还上学，但我觉得这个方法让我完全没有精力去内耗了 ♥ 149 ↩ 8
栀晚- 2026-08-01 不知道为啥不喜欢放假，还是在上学好玩，虽然说上学的时候学很多知识很累，但也确实挺开心，在家里太无聊了，有没有人学累了跟我聊天天，我这个人真的情绪忽高忽低的，情绪不好的时候，希望有个人能陪我聊天[打call] ♥ 139 ↩ 26
欧阳好好学习 2026-08-01 其实很多人还是太过高估了短期努力的效果，只是努力一下就觉得自己应该取得多么大的进步，而如果没看到这个大进步就又开始挫败，但其实很多时候努力就是需要一个长期的积累过程。还是要允许自己慢一点，要看到那条复利曲线。长期坚持下去必然能取得惊人的进步 ♥ 184 ↩ 3
元元充气堡 29d ago 之前刷到一期圈宁的视频，内容是自律学习了五个小时 今天试了一下，我发现在家里学习自律了四个小时，就是那种，很间断的感觉 学一会又突然不想学了，然后开始玩 玩了一会开始自责又在学 这样学的真的好累的感觉[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭] ♥ 70 ↩ 12
春语澜 18d ago 越长大就越明白，事情不会因为我崩溃就自己做好了，我小时候还很信那种上天会怜悯哎，其实自己最坚实的盾牌永远是自己，不能被情绪牵着走，我现在抵着情绪也要干，干着干着情绪自己就没了，很奇怪哈哈哈 ♥ 60 ↩ 2
东溟知所归-珸霁 2026-07-31 非常及时！本intj-a准高三生晚上刚好经历了一些情绪上的事，分享一下我的心态： 首先学是不能妨碍学的，那是关乎你自己前途命运的事，你要是为了别人耽误自己的学业，这也太亏了吧！（想到这个真的是不可容忍。。）当然再怎么自我洗脑，情绪是不可能避免的，尤其是“劳苦倦极”“疾痛惨怛”之时，我们会更容易想起不快的事，然后陷入情绪。像bro就是一天高强度完成了复习任务后，八九点左右开始难受了，学业压力啊竞争啊落差啊人际破事啊接踵而至，十点时bro确信自己已经走神好几次了状态很差，干脆噼里啪啦把自己的心绪写下来（平常都是写给自己看的，今天主要是处理人际 就上企鹅码字日志了）处理完情绪还有了新的思考，又上升一下写了一些冷静的议论性的东西，差不多这个点了也就准备睡了 在节奏紧凑的高三，我的认知是，情绪与作业一样只是一件待解决的事项，只不过在个体压力逐级叠加时，它的紧急性和优先级可能会暂时抢占别的任务的位置，处理掉就好，别让它再耽搁后续一环套一环的事项。不过完成日程而已，为什么会产生那么多附加值？有什么好过度延伸的？ 试着这么想，每天留出半小时给自己单独处理情绪，当任务一样，其他时间不准内耗。这样好处就是不会觉得内耗太久耽误时间，不会为突如其来的内耗而难受，如果一天没有内耗的话太好了，又多出半小时学习了[脱单doge]久而久之大脑会舒服很多 ♥ 67 ↩ 17
钟会于此 2026-08-01 说的也太好了，经常学累了，考差了就不知道怎么办，在B站上发几个评论继续去学习，跟互联网朋友说说话（学习方面不愿意跟线下同学说，懂得都懂[doge]），各位高考加油[脱单doge] ♥ 28
Wynnzh 2026-07-31 圈宁哥 您真的很厉害 纯正的小镇做题家 考上北大也没有去过度消费学校 而是通过互联网给我们传播学习方法怎么调整心态 作为准高三这个暑假已经累鼠了 我会用尽全力去追赶您 希望将来能和你在北大相遇 成为像你一样优秀的人[打call] ♥ 21
艺菲冲天0908 26d ago 但我感觉我现在就处于这种摆烂期，甚至已经开始习惯失败了，就像是失去了上进心，知道应该要努力身边的人也很努力，但是就是很摆，可能是因为中考前很努力但是失利了所以没信心了？很苦恼如何缓解这种状态，求解答谢谢！[思考] ♥ 16 ↩ 3
海里泡特 2026-08-01 我可能是性格使然？我每次考砸都觉得只是即兴发挥的问题，我就没有怪过我自己，最多就是出成绩后的一两天内猛猛刷卷子，后面该干啥还是干啥，考好了也是[doge_金箍] ♥ 14 ↩ 1
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有没有人夸夸我 两个小时整理了最近听数学网课的笔记 加油哇[给心心][给心心] 无论你什么时候看到我 都请踢我一下 喊我去学习 谢谢泥哇[脸红][脸红]
♥ 537 ↩ 54
我的做法很伤身，几乎是玩命的方法。但对我这种内耗严重的人来说，可以说最优解吧。就是只要焦虑了，我立马爬起来学习，不管几点，不管学多久，学到累脱力为止。这个时候一般精神头都挺足的，效率不低，虽然大多是凌晨，这么搞下来都要三点，第二天还上学，但我觉得这个方法让我完全没有精力去内耗了
♥ 149 ↩ 8
不知道为啥不喜欢放假，还是在上学好玩，虽然说上学的时候学很多知识很累，但也确实挺开心，在家里太无聊了，有没有人学累了跟我聊天天，我这个人真的情绪忽高忽低的，情绪不好的时候，希望有个人能陪我聊天[打call]
♥ 139 ↩ 26
其实很多人还是太过高估了短期努力的效果，只是努力一下就觉得自己应该取得多么大的进步，而如果没看到这个大进步就又开始挫败，但其实很多时候努力就是需要一个长期的积累过程。还是要允许自己慢一点，要看到那条复利曲线。长期坚持下去必然能取得惊人的进步
♥ 184 ↩ 3
当每次胡思乱想的时候就刷一套数学卷子，每次期末的时候就刷一套数学卷子，渐渐地你就会发现你不会胡思乱想了，原因是不想再刷卷子了。
♥ 84 ↩ 2
之前刷到一期圈宁的视频，内容是自律学习了五个小时 今天试了一下，我发现在家里学习自律了四个小时，就是那种，很间断的感觉 学一会又突然不想学了，然后开始玩 玩了一会开始自责又在学 这样学的真的好累的感觉[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
♥ 70 ↩ 12
越长大就越明白，事情不会因为我崩溃就自己做好了，我小时候还很信那种上天会怜悯哎，其实自己最坚实的盾牌永远是自己，不能被情绪牵着走，我现在抵着情绪也要干，干着干着情绪自己就没了，很奇怪哈哈哈
♥ 60 ↩ 2
非常及时！本intj-a准高三生晚上刚好经历了一些情绪上的事，分享一下我的心态： 首先学是不能妨碍学的，那是关乎你自己前途命运的事，你要是为了别人耽误自己的学业，这也太亏了吧！（想到这个真的是不可容忍。。）当然再怎么自我洗脑，情绪是不可能避免的，尤其是“劳苦倦极”“疾痛惨怛”之时，我们会更容易想起不快的事，然后陷入情绪。像bro就是一天高强度完成了复习任务后，八九点左右开始难受了，学业压力啊竞争啊落差啊人际破事啊接踵而至，十点时bro确信自己已经走神好几次了状态很差，干脆噼里啪啦把自己的心绪写下来（平常都是写给自己看的，今天主要是处理人际 就上企鹅码字日志了）处理完情绪还有了新的思考，又上升一下写了一些冷静的议论性的东西，差不多这个点了也就准备睡了 在节奏紧凑的高三，我的认知是，情绪与作业一样只是一件待解决的事项，只不过在个体压力逐级叠加时，它的紧急性和优先级可能会暂时抢占别的任务的位置，处理掉就好，别让它再耽搁后续一环套一环的事项。不过完成日程而已，为什么会产生那么多附加值？有什么好过度延伸的？ 试着这么想，每天留出半小时给自己单独处理情绪，当任务一样，其他时间不准内耗。这样好处就是不会觉得内耗太久耽误时间，不会为突如其来的内耗而难受，如果一天没有内耗的话太好了，又多出半小时学习了[脱单doge]久而久之大脑会舒服很多
♥ 67 ↩ 17
不当学生的话可以体验一下喽
♥ 69 ↩ 2
准高三报道，愿27年670+上岸！尽管北大很难，但我还是想试试[给心心]
♥ 29 ↩ 4
说的也太好了，经常学累了，考差了就不知道怎么办，在B站上发几个评论继续去学习，跟互联网朋友说说话（学习方面不愿意跟线下同学说，懂得都懂[doge]），各位高考加油[脱单doge]
♥ 28
这学期考的最好的一次和最坏的一次，一次比一次低，很折磨人，本来就容易焦虑，（初中一直年级前十五的）哥哥姐姐们有什么建议[微笑]
♥ 25 ↩ 4
准高三，但是最近有点迷茫，对学习提不起兴趣，不知道是怎么了。
♥ 22 ↩ 5
本人前段时期就是向up主所说的那样处于一种心态失衡状态本人也摆烂了很长一段时间压根不想学习的那种但最近有所调节在过渡
♥ 22 ↩ 2
圈宁哥 您真的很厉害 纯正的小镇做题家 考上北大也没有去过度消费学校 而是通过互联网给我们传播学习方法怎么调整心态 作为准高三这个暑假已经累鼠了 我会用尽全力去追赶您 希望将来能和你在北大相遇 成为像你一样优秀的人[打call]
♥ 21
怎么办？我真的感觉我很死心眼，明明道理都懂，但真的要自己放下却死都做不到
♥ 21 ↩ 4
但是大家都很累很忙，都不会想被当成树洞接受这种无厘头的突然的负面的情绪。。
♥ 20 ↩ 1
悲观者永远正确，乐观者永远前行[奋斗]
♥ 17 ↩ 1
但我感觉我现在就处于这种摆烂期，甚至已经开始习惯失败了，就像是失去了上进心，知道应该要努力身边的人也很努力，但是就是很摆，可能是因为中考前很努力但是失利了所以没信心了？很苦恼如何缓解这种状态，求解答谢谢！[思考]
♥ 16 ↩ 3
我可能是性格使然？我每次考砸都觉得只是即兴发挥的问题，我就没有怪过我自己，最多就是出成绩后的一两天内猛猛刷卷子，后面该干啥还是干啥，考好了也是[doge_金箍]
♥ 14 ↩ 1