黄仕明：总是减肥失败？也许是潜意识在say no

“你不需要改变，我就可以爱你。”

♥ 157 ↩ 6

变瘦的秘诀：内心拥有安全感 此时就不需要食物来带给自己安全感了

♥ 91 ↩ 1

我发现B站小学生太多了，我在这里介绍一下黄老师有多牛逼啊，黄老师师承牛逼哄哄的艾瑞克森大师的嫡传弟子史蒂芬.吉利根老师，是世界上获得艾瑞克森催眠师认证资格的唯一一个黄种人，也是一名华人，至于艾瑞克森是谁，各位可以自行搜索，在这里我引用一句中国心理卫生协会副会长，中国精神分析界“黄埔军校”校长，中德精神分析培训班的创始人曾奇峰老师对这位世界级的第二代催眠技术的开山宗师的评价：如果让我能够达到艾瑞克森大师的境界，那么即使让我得上艾瑞克森的所有疾病我都愿意！

♥ 70 ↩ 3

变瘦的秘诀就是 ：少吃多餐，每餐七分饱 不吃撑。食物一直在那里，饿了再吃。

♥ 58 ↩ 14

个人觉得减肥是一辈子的事，改变饮食习惯。

♥ 21

是“接纳”啊！接纳每个年龄段的自己，接纳自己的外在。我们长期不被接纳，有那么希望得到“接纳”。

♥ 14

听了有点想流泪！

♥ 13 ↩ 1

减太快 就容易反弹 一个月体重下降8-10斤 已经很快了 十几年 几十年的饮食 生活习惯 短时间快速转变比较难

♥ 11

减肥二十年 全部反弹了 现在身高和体重一样

♥ 9 ↩ 2

空口白牙地告诉自己接纳自我谁都会，家里人怎么办？同事亲戚攀比怎么办？裁员压力怎么办？生存压力怎么办？不出人头地，所有人说风凉话怎么办？童年已经这么稀烂了，成年没有力量，还只得摆烂，难道一辈子被别人踩挤？被迫与世无争？你周围的人没那么善良，你的亲戚，朋友，恋人，同事，甚至父母，来明着暗着吸你的血的人很多。难道一受伤就躲到疗愈师这里要一口奶吃？拜托，干翻他们啊

♥ 8 ↩ 1

因为生活中困难，焦虑抑郁，半年里瘦下来20多斤，还在继续瘦着

♥ 7 ↩ 1

老师的视频来得很是时候 简直救了我的命[大哭]

♥ 6

真的是这样，内心平和了自然而然就慢慢瘦下来了

♥ 5

我就是这样。看来我需要看见她，听她抱抱她。[大哭][大哭]

♥ 5 ↩ 1

谢谢老师的能量

♥ 5

欢迎，欢迎

♥ 5 ↩ 1

减肥秘诀每天早晚跳绳一小时，[脱单doge]加上食堂做饭难吃，190到150。

♥ 4 ↩ 3

这就是我。看哭了

♥ 4

我个人理解哈，每一天，抽出一定的时间，十分钟或者五分钟，在当下让你的精神和身体链接在一起，就是静心受你的身体，喝水时，就专心喝水，吃饭就专心吃饭，而不是吃饭看手机，脑子在天马行空。要接纳，接受自己的样子，相信身体对自己的爱，而不是只想自己的身体不美好，需要改变。要先接纳，才有内心的安稳，内心安稳，身体才会更好。是更好，这个更好可能包括你想要的瘦，也可能是其他方面的改善。

♥ 3 ↩ 2

我现在通过咨询和自己找自己的力量，就感觉到内心没有那么无力，然后虽然体重没减掉多少，但是体型瘦了一些，然后也没有那么膨胀了。也没有那么太在乎自己的身形，但是会好好吃饭努力继续减，但是不焦虑了

♥ 3 ↩ 1