我肽想进步了 2026-01-15 他这个方式就非常容易TFCC，这直接偏桡侧了噢，尺侧说错了。很多人卧推的主要问题，其实就是小臂不行，要多练手腕，尤其是尺侧和桡侧。腕屈肌，腕伸肌总肌群都不能落下，要激励相对平衡，不然你稳不住你的手腕就容易受伤 ♥ 8 ↩ 4
Comments
噢牛逼还能一边往上推一边往下滑的
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曹神直播有讲过，他巅峰时期杠铃上直接绑四把菜刀，手都没地方抓了，然后没起来胸口挨了一刀
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没有脚的鸟，一旦起飞就不能落地
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我健身理解不了的就是无腿卧推，尤其是那些极限也就80kg，偏偏就喜欢做无腿，我真怕晃一下砸他们身上，尤其还无腿加半卧，拉满了。
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他这个方式就非常容易TFCC，这直接偏桡侧了噢，尺侧说错了。很多人卧推的主要问题，其实就是小臂不行，要多练手腕，尤其是尺侧和桡侧。腕屈肌，腕伸肌总肌群都不能落下，要激励相对平衡，不然你稳不住你的手腕就容易受伤
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就...溜下去了？
♥ 2
战斗！
♥ 1
成举重了
肩膀:好样的，活爹，继续推
还是无腿
我推130也这吊样
说真的这神经募集天赋拉满了
真危险，推不起就死[doge]