7年私教经验：瘦腰腹/新手减脂/月经期/产后吃练方案全盘托出! (我从不水视频）

这是一期关于腰腹核心发力感差，高效减脂紧实腹部/小白新手有效减肥增肌塑型运动计划/女性月经期高效减脂塑型/产后有效减脂的吃练运动计划指南。这12分钟的视频浓缩了我这七年线下教学和线上指导的实践经验，给出的吃练计划方案不是脱离现实而是紧紧接地气，咱们996 997都能实现的，希望关注我的姐妹们，新的一年一起进步 身心都更进一层楼。今年我会以全新的方式和大家见面普及更多的减肥减脂增肌塑形知识，一期成长吧！