三分钟带你了解一个抑郁症患者最真实的模样 自拍自剪自出镜

我是一个连死都不怕的人，向世人坦白我的病情又有何惧呢？

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我朋友也是抑郁症 不发病的时候她真的和正常人一样 甚至还很健谈 有一次偶然碰见她发病 那个时候我们还不是特别熟 说真的 她长的并不瘦小 甚至比我还要高 但那天她看起来真的好小一点点 就蜷缩在一个角落里 她不受控制的在掉眼泪 在抓头发 我当时吓坏了 我从来没有见过那种 直白而且癫狂 而且还很脆弱的情绪 我吓得不敢说话 因为我怕我说错话让她的情绪更加恶化 我就找了一个不近不远的地方坐下来 陪着她呆了好久好久 后来有事没事都会和她聊天 她真的蛮聪慧的 而且很有想法的一个人 重要的是她很勇敢 我朝她伸出了手 她就敢同样伸出手抓住我 哈哈哈 她现在已经几乎治愈了 整个人变得快乐了很多 我们上大学了不在一个城市 她室友很好哈哈哈（五一去找她玩的时候碰到了 人都不错）也有了很多很好的朋友 我由衷的替她高兴 大家都要振作起来啊！会治愈的！不要害怕 我们都在

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我爸爸之前和我科普过抑郁症。他说如果一个抑郁症患者还能和你说出来这样的事情，其实他是在向这个世界求救，她希望还能看到这个世界上的一点温暖给她活下去的动力和勇气。如果一个人真的是没有一点希望了，那真的是会毫不犹豫地结束生命。唉。希望up能明白人生是自己的，一切的一切都是自己的都是可以重塑的吧。不要被过去的悲伤反复折磨反噬，更不要拿他人的错误惩罚自己！你值得被爱。但你更要先去爱自己。

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求求你们，不要觉的这很矫情，不要觉得发个这样的视频很矫情。 作为一个曾经有抑郁症的人，知道这种痛苦。 但是那各位，毕竟人的悲欢是不相通的。

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很多人其实没见过抑郁症病人发病时候的样子，他们会认为好像只要不让病人去想不开心的事就可以慢慢好起来，其实抑郁症发病时远远不是心里感到难过，他们是真的不知道为什么难过而陷入到那种状态，我妹妹今年15岁患上了抑郁症，休学，然后她来到我读大学的地方，她第一次在我面前发病时她整个人脸色通红呼吸急促喘不上气，她是焦虑是无休无止难受，而且她哭不出来，就整个人陷入一种心理上的绝境。之后她的脸麻了，我在一旁束手无策，我想说话来转移她的注意力，但她会对我摇摇头，她不想听别人说话也不愿意说话。前几天我带她出去看落日，走在路上她又突然的呼吸急促，焦虑又抓住了她，在海边突然就哭出来告诉我她想回家，这个全程我们没有提到任何让她难过的话题也没有能焦虑的环境。之前我从来没有任何接触抑郁症病人的经历，所以也会与很多人一样，虽然会抱有同情心但会觉得只要看病吃药就会好起来，可当我看见我妹妹时，我才发现这是不一样的，别的病还能吃药克制，这个病周围的人没有办法的，只有靠她走出来，这个病也不是几句话就能安慰好的

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女友是抑郁症，我已经陪了她三年了[拥抱]我之前没接触过抑郁症，但是我知道她需要关心，所以很多时候都是优先考虑她的，很多时候还会自责自己是不是没做好，一开始她还会自暴自弃的跟我说这个病大半辈子不会好，但是现在她跟我说她好多了…唉…我没什么奢求，我只是希望我能做一个称职的男友，陪她到她痊愈。 基于此之上我很理解up的处境[拥抱]抑郁症患者太需要有能好好关心和陪伴他（她）的人了[拥抱]祝up早日痊愈[爱心]

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我不知道这样比喻对不对：抑郁症患者的脑子就像有一坨没有整理好的耳机线，看着它想疏理但无从下手，渐渐无能狂怒，情绪蒙逼了双眼，使其更加混乱，拉扯下更痛苦。如果up主还觉得痛苦，尝试去健身，专注在自己身体强状健康这件事上，专注再专注，姿势正不正确，效果到不到位，呼吸畅不畅顺，一点点挑战。原理是从新在大脑中建立一个新的清晰系统，帮助去疏理其他混乱的系统，运动所带来的大量供氧给你更多的能量去治疗。

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谢谢你们的关心和祝福，我很感动。也希望所有抑郁症患者都能被温柔以待。这三个月以来，我通过大量阅读，抑郁症已经彻底痊愈了。我把我的自愈过程以及自愈书单做成视频投稿。如果你也有抑郁症，希望我的视频也可以帮助到你。愿所有人都能健康平安。

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统一在这里回复下大家：我的抑郁症现在已经基本痊愈了，这个视频是我曾经拍摄的，我把它们剪辑成了合集，想给需要了解抑郁症的人们一个参考。 我现在做的就是在b站分享我患上抑郁症的过程以及治愈抑郁症的过程。再次感谢大家的关心🙏以及所有病友们，希望你们早日康复。

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你们羡慕我发朋友圈有一堆人安慰我，却不知道我之前是个小破模特，做过淘宝。所以我微信上有好几千人客户。几千人只有几十个人给我安慰，剩下的人都是看我笑话的。

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我想起了撒老师的一句话，当时很触动很触动到我：我们不会去嘲笑一个感冒患者，也不会去嘲笑一个癌症患者，那也请不要把这种嘲笑放在一个抑郁症患者的身上。

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抑郁症， 脑子里乱哄哄 ，自己在心里和自己对话，心里堵的慌，心脏都不舒服发怵发痒。对很多事情没兴趣，也不能集中注意力，没耐心，容易发火，分不清玩笑话，一个人的时候心烦意乱所有不开心的事都涌上心头反复纠缠，直到泪流满面。我也是一个抑郁症患者，阳光型抑郁症，在别人面前有说有笑幽默风趣，暗地里折磨自己，有时候真的不想活了低落到极点，但为了我的家人我都挺住了，成为自己的秘密，我慢慢承受，相信时间能治愈一切，或者叫我再次遇到一个给我一切快乐的天使，我曾把她搞丢了她也带走了我的快乐。

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是的....抑郁症其实分很多种...每个人的程度和表现也不一样，不是所有患者都是普遍观念里那种要死要活动不动自杀....也不是毫无行动能力什么都做不了....也不是说平时乐观没心没肺的人就不可能得抑郁症...我有些中度抑郁但是我生病前是个很乐观活泼的人，也没有特别大的打击或者变故，但是抑郁症让我无法发自内心开心起来...在这之前我也没有想到我自己会得抑郁症....up小姐姐加油！

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再次谢谢每个人的关心，我做梦也想不到抑郁症患者现在可以被如此重视和爱护，我感到非常感动和欣慰。今天是“世界精神卫生日”，我很庆幸自己努力活了下来，并亲眼看到心理疾病和精神疾病的这个群体得到关注和尊重。有以下几点需要在这里跟大家说明： 第一，我不是很推荐每个抑郁症患者像我一样直接发视频露脸承认自己有抑郁症。我之所以敢发出来是因为今年五月正好看了《被讨厌的勇气》这本书，它使我抛弃了病耻感。所以我才鼓起勇气发了这个视频。 第二，不是每个抑郁症患者每天都会哭。我也不例外，哭是我最痛苦的时候才有的反应。大部分时间我都是呆滞木讷麻木的。我会对部分人礼貌微笑，我在人群中是会装正常人的，因为非常害怕被人知道我有病。所以请大家不要误会只有哭成狗才是抑郁症。 第三，我现在通过自学心理学和哲学已经好很多了，现在在做的事就是宣传科普抑郁症，让更人人了解这个群体，帮助他人这个过程可以使我感到非常治愈。这也是我在这五个月中能快速走出来的方式之一。 再次感谢每一个善良的人。 愿每一个人都健康安好。

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最怕的是当别人知道了你有抑郁症以后，并不会过来关心你仿佛不知道一样，甚至嫌弃你，这才是最惨的

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居然看到弹幕上飘过一句：假的吧 瞬间就被气到了，你当你看到的所有悲剧都是装出来的吗？！

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现在回想起来，我初三那年应该是得了抑郁症。有一次月考之后，平时成绩平平的我突然超常，考到班级第二，年级30多名。刚开始感到喜悦，后面就恐慌，害怕自己退步。特别是当我遇到自己不会的问题时（尤其是数学问题），我非常焦虑。报了数学老师的辅导班，去提高数学，可是越学越发现更多问题，就越焦虑，然后越学不进去，那时我性格内向且敏感，每天坐在课桌上表面上在自习，其实余光一直放在周围人身上，观察着他们的一举一动。 于是，我开始失眠，不时感到恶心，干呕。成绩下滑，焦虑，成绩下滑，陷入死循环。奶奶给我拿了几味中药喝，妈妈也从外地回来照顾我，甚至带我去乡下认了一位干妈，做神秘仪式。我表面上感到温馨，心里却一直不安。整个人变得呆滞，眼睛没有了光，反应迟钝。回想起来，加重我病情的应该还有，楼下模具工坊刺耳的噪音，以及家里昏暗压抑潮湿的环境。 后面邻近中考的时候，我的抑郁症突然被治愈了。我最喜欢的英语老师发现了我的异常，跟我谈心，给我建议，这给了我极大的鼓励，让我振作了起来（老师，感谢您！！！）那段时间，天气变好，少了雨水，多了明媚的阳光和蓝天白云。我的心情逐渐好转起来。学业上的问题又一个个去解决，心态发生了巨变，最后也顺利考到个好的高中。我至今仍清晰地记得，毕业那天，我和同学告别，骑着一辆浅蓝色死飞，在盛夏驶过路边树下的光影。抬头，是湛蓝的天空，以及，大朵大朵的白云。

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我是一名精神科医生，无意刷到您的视频，我想我更能体会你经历的如过山车一样的情绪变化，跌入谷底时的加倍的痛苦，但这一切都是有科学方法可以治疗的，这类疾病并不罕见，个体的规律的治疗会让你好起来的，所以当你有轻生念头控制不住的时候，一定记得拨打当地的心理援助电话，会有专业人士帮助你的。如果有什么难于对外人讲的，也可以和我聊聊，千万别做会让自己清醒后自责后悔的事情，好情绪会回来的。

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我有一个控制欲很强的妈妈，她能力不大脾气不小，现在我也开始学会慢慢和她和解了，不会去试图理解她的所作所为的原因，更加冷漠也更加体贴地把她隔离在我的精神世界以外。她诅咒过我，心情不好就会一通乱发泄，我觉得我不会为他的行为所负责，这不是我的任务。

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你至少还有朋友 我没有朋友也没有朋友圈 也不会发 没人看见我 我只是一个小丑

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