55岁老汉硬拉拉断背阔肌

其实最重要的一个原因就是上了科技[吃瓜]，肌腱跟不上肌肉生长的速度，而且又上了年纪肌腱就更脆了，自然健美就没怎么听过说把自己的肌腱拉断的

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断过，自然恢复。现在恢复的差不多了。虽然比不上无伤。很罕见，医师也摸不着头脑[笑哭]

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不明白为啥要用这么高的臀位拉六角杠铃，难道只是为了对握克服握力不足？六角杠铃就是应该蹲拉啊

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巴蒂斯塔应该右侧背阔也撕裂过，他的背阔和大圆的边界不知道从何时开始有个坑，年轻时是完整的[笑哭][笑哭][笑哭]

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硬拉断哪里都有可能，全是命，我今年硬拉断的是膝盖半膑键韧带，歇了半年

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怪不得要背阔肌收紧

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发力模式都错得离谱，看这年龄有这种块头估计打药了，打药加瞎练，断了没什么稀奇

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不明白大家又不是靠健身这项运动挣钱的，能用适量的重量塑型不就好了吗？为什么非得要去追求大重量去冲击自己的身体极限呢？你看任何国家的运动员，他们冲击极限是为了成绩，代价就是身体各种伤痛，普通人完全没有必要那么折磨自己身体。

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六角其实比直接硬拉更安全，我个人的经验是，不能上大重量，然后一定要挺胸收腹，练的就是一整个后侧链，能感觉一整个后侧链，从菱形肌那里到竖脊肌再到大腿后侧都是绷紧的，如果没收腹，压力就全到腰上了[呆]

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额，不撕裂其实才奇怪。动作动作动作！

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你TM最近发各种断裂上瘾了是吧，考没考虑过不敢看却又很想看的观众的感受

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举铁其实和养生是背道而驰的，年纪大了宁愿去打太极拳也别去举铁，人类身体几万年进化出的肌肉量抑制系统是有道理的

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龟背太厉害了，又不是年轻人，还有可能用过药物，不管是圆背技术还是龟背，都是小重量选手玩的技巧，大重量选手技术都很保守和稳定

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药物影响吧

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我想知道我卧推用力时右上腹啪一下一抽，这是拉伤的哪块，大概中等深度，当时疼痛感明显但不强烈，有活动受限翻不了身用不了力，做彩超查了下内脏，医生说没什么大问题，虽然一周就好的差不多不影响训练了，现在半个多月了，偶尔还有一点点抽筋感[笑哭]

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我的健身总方针永远是两个字，苟住。只用1.2倍自己体重，知足常乐

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国外都类固醇泛滥了，这老登估计是打药的光长肌肉肌腱跟不上[胆大党_微笑]

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我体重63，我还是老老实实拉我的80公斤，不敢往上加，怕喷血

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大致所有的伤病，一方面是技术原因，一方面是恢复速度跟不上训练强度和频率了。 如果一个人技术粗糙，训练频率和强度又大的话，受伤会很严重

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我也想拉斷 感覺很爽

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