一顿三斤肉，230斤壮汉日常饮食和训练

锤哥这个怎么样[doge]

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以前不信鲁智深能三拳打死一个人[doge_金箍]看见锤哥我就信了

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这个量够我吃一天的[笑哭]骗你的，一天吃不完[笑哭]

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平常没注意 突然发现up还挺眉清目秀的[喜极而泣]

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天这么热，还是吃点清汤寡水的吧

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锤哥现在是我两倍重了，我最近都是吃全麦面包，甜面包，水煮蔬菜或者凉拌蔬菜，配即食鸡胸肉加蛋清。 话说烧烤这样不是挺油的吗，健身保持身材的，不是都要避免摄入过多脂肪干净饮食嘛？

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以前吃石板烤肉的时候石头有问题，火烧的也有问题，吃到一半把石头烧炸了[笑哭]

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锤哥怎么变现的，还是说本身就不缺钱

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锤哥肯定挠不到后背吧[doge]

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不用上班吗？每天开销这么大，好奇资金从哪来

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锤哥能吃又会做，太猛了！[吃瓜]

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特别想练成大佬的身材，不过我天赋不够，而且有时还要跑个步，估计到了中年再练也行[doge_金箍][思考]

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锤哥干啥工作的，咋天天都能练

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锤哥吃播好看[doge][doge] 我也跟着下饭

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老婆老婆[喜欢]

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这么练，锤哥是谁散在民间的死士吗？[doge]

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那个魔男鬼步，上一秒假装跪地求饶，下一刻零帧起手就暴起把对手摁住了[笑哭]

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不考虑当个演员吗，专门演各种壮汉甚至特摄剧里面绿巨人浩克那种身材的

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高大版小栗旬，战斗型名侦探工藤新一，对着凶手就是一顿捶，最后才讲出推理[doge]

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鸢形铁盾烤肉[doge]

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