丝瓜水不甜 2024-04-07 小雨这个产后七八年了跟着练会有效果吗？我姑姑当时生完孩子没有人指导她，感觉她产后恢复很不好，现在肚子周围一圈肉都还是比较松垮，我想推荐给她让她跟我一起练[星星眼] ♥ 21 ↩ 2
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小雨这个产后七八年了跟着练会有效果吗？我姑姑当时生完孩子没有人指导她，感觉她产后恢复很不好，现在肚子周围一圈肉都还是比较松垮，我想推荐给她让她跟我一起练[星星眼]
♥ 21 ↩ 2
考完研，我的肚子就像小雨产后[笑哭]
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大家躺着做，腰部一定要垫毛巾，不然腰肌代偿，腰更痛了
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跟着安姐跳绳坚持一个月了[doge]瘦了二十斤
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请问小雨，产后多久适合练习呀？
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没产过练有用吗
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练过赵没力的，简单有效，重复三组；这次练小雨的[星星眼]
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我这肚子比产妇的都大
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这个上一条“萨尔曼5大动作讲解”在哪呀？[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
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每次做躺着的动作都容易下腰疼是咋回事[笑哭]，不弓腰的情况。
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[打call]
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不是产后的话瘦肚子可以吗？
@你大雷子哥
up主，问问经期可以做这个吗？
完成
总是死在最后那个动作上，加油加油加油
腹直肌分离四指能练吗[笑哭]
小雨教练，我怎么在keep上的盆骨训练有刷到你
最后几个动作好累[笑哭]