谁家小孕妇孕31周✓还在一周7练呀

嘿，这里是孕期的安小雨呀
31周啦，体重涨了14斤～也没有控制那么好，前几天还在馋小蛋糕，一直都不怎么忌口的我，也只能通过训练来平衡一下卡路里，尽量长胎不长肉了～哈哈，孕期主要是要快乐嘛～
孕期的训练方式和日常不太一样，会更加综合，所以一般上半身+有氧或者下半身+有氧，基本不会分的太细～
有氧的话我会更建议散步，无跳跃有氧操，椭圆仪，动感单车，爬楼梯～强度也是按这个顺序依次增加的～
多花点时间给自己，让自己更好，宝宝也会更好～我们一起加油呀#孕期体重