做自己情绪的主人！HEAL法则科学提升幸福感｜清华大学社会科学学院院长彭凯平讲解《大脑幸福密码》

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各位书友好，本期是由「靠谱讲书」讲书人、清华大学社会科学学院院长彭凯平老师为大家讲解的《大脑幸福密码》cut。如果你喜欢这期视频，一定要点赞评论；如果你想看完整版和超前收看更多专家大咖讲书，一定要下载靠谱讲书App！ 靠谱讲书，用30分钟为你讲一本好书。我们下期再见！

Comments

正太len 2024-07-30

感觉现在很多人都处在一种防御模式，我觉得和大家总是接触负面的消息有关系，那些负面的消息让人形成了很多负面的神经回路，人总是处在一种惶惶不安的状态下，更容易释放敌意，人和人的关系也更紧张了。

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AI视频小助理 2024-08-04

--本内容由 @Kumora 大佬下凡召唤，热心市民@AI视频小助理闪现赶来一、我们的大脑是一个会学习的器官，体验依赖型的神经可塑性会塑造我们的神经结构，而坏体验会使得我们大脑的信任和敏感度更高。 00:01 - 通过心理学研究成果介绍，了解幸福，获得幸福 00:35 - 强烈反复出现的想法会给神经结构留下持久的印象 02:42 - 消极体验会使得大脑对各种消极的东西特别敏感，形成警钟二、如何通过丰富的积极体验来治愈大脑，使其处于绿色顺应模式，从而改善心血管疾病和记忆学习能力。 03:01 - 长期处于压力状态会导致心血管疾病和记忆能力下降。 03:40 - 尼克汉森总结的治愈方法包括拥有积极体验、丰富体验、吸收体验和连接体验。 04:15 - 丰富积极体验的方法包括持续时间、强烈程度和多样性。三、如何通过丰富积极体验来改变大脑，增强平静、自信和满足感。通过多样性、新奇性、个人相关性和联系消极体验来实现。 06:01 - 多样性的表现是积极体验的关键 06:23 - 增加新奇性，关注积极体验中的新颖、新奇之处 06:43 - 增加个人相关性，分享积极体验，增强积极体验的影响力实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅]

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