一对哑铃8个动作，在家练遍全身肌肉+燃掉脂肪！

这期的哑铃全身训练在锻炼肌肉的同时融入了燃脂元素，非常适合上班族和学生党。
提示：纯瘦且只想增肌的人群，跟练我之前发的一对哑铃在家练和俯卧撑训练，效果会更好。

如果你喜欢我的视频，请记得给我个三连~
 
练前热身：https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/
 
练后拉伸：https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4y1z76H/