黑衣锦鲤の 2020-04-16 其实真正健康的生活方式是一种习惯。你们觉得很苦很难，是因为你们从来没有试着把它变成一种习惯。你们只是要一个结果或者形象，而不是内心里追求一种健康的生活模式。试着去改变自己的生活状态，会有惊喜的 ♥ 641 ↩ 14
居委会六叔 2020-04-16 能加的东西很多啊。清汤不是清水啊。可以加骨汤鸡汤羊汤各种调味料或者中草药啊。这样保证食材新鲜因为北方牛羊肉吃的多味道好。反倒是每次吃川渝火锅因为太辣吃不太出食物本身味道。蘸料有干湿两种。干的就是花生芝麻辣椒面等，湿的各种芝麻酱海鲜酱甜面酱豆腐乳韭菜花酱油醋耗油糖蒜等等看个人口味几十种自己调。 ♥ 103 ↩ 9
咬一口金金 2020-04-17 清汤底料还是要注意看热量，目前市面上包装好的火锅汤料还是油比较大的，因为油大才香啊哈哈哈。其实可以自己搞两块浓汤宝或者鸡骨架，放点蘑菇煮一煮，就很香了。辣椒粉推荐六婆，蘸鸡胸肉好吃的一批。我觉得大家不用太苛刻，精确到几卡那种，又不是在实验室做实验拿分析天平称量精确到毫克那种，会把自己逼疯哒。我们要可持续发展。 ♥ 76 ↩ 3
吃我一记柯基扫堂腿 2020-04-16 还是尽量更新最新的科学健身吧，这样堪比健美赛前的苛刻少油少碳水，只会加速衰老…………… 饮水也不能短时间内摄入太多，尤其不推荐一下子喝一拢堆，除了造成水肿和肾脏负担毫无益处。 无论有没有控制体重，每天必须摄入的热量线不能太低，长期下来会有不好的后果。 身材，还是需要科学的饮食，和持之以恒的运动… 运动运动运动。 祝好。 ♥ 60 ↩ 11
p神的红领巾 2020-04-16 支持兵哥，路转粉！炒鸡喜欢自信平和温柔的人（其实也“馋”兵哥美好的肉体啦！😂）实名提议兵哥能不能来一期健身vlog，（一整天的吃练的那种）最好能给减脂增肌期的男生女生，一点建议，谢谢🙏 ♥ 16
Comments
油不油的无所谓，有辣椒就是好吃的
♥ 2017 ↩ 26
哥，你觉得没觉得，你都快和朴树老师成双胞胎了，像，有点像啊。帮我艾特一下朴树老师。[doge][doge][doge]
♥ 880 ↩ 10
其实真正健康的生活方式是一种习惯。你们觉得很苦很难，是因为你们从来没有试着把它变成一种习惯。你们只是要一个结果或者形象，而不是内心里追求一种健康的生活模式。试着去改变自己的生活状态，会有惊喜的
♥ 641 ↩ 14
我小时候他就是这个样子 我快奔四了 他还是这个样子[大哭]
♥ 359 ↩ 12
这也能算火锅吗[呆]
♥ 249 ↩ 63
这不还是水煮菜嘛[囧]
♥ 190 ↩ 37
听着兵哥碎碎念，好享受哈哈哈哈哈😄
♥ 138 ↩ 1
减肥期间没什么是不可以吃的。只是要控制，不能顿顿都放纵。
♥ 110 ↩ 10
能加的东西很多啊。清汤不是清水啊。可以加骨汤鸡汤羊汤各种调味料或者中草药啊。这样保证食材新鲜因为北方牛羊肉吃的多味道好。反倒是每次吃川渝火锅因为太辣吃不太出食物本身味道。蘸料有干湿两种。干的就是花生芝麻辣椒面等，湿的各种芝麻酱海鲜酱甜面酱豆腐乳韭菜花酱油醋耗油糖蒜等等看个人口味几十种自己调。
♥ 103 ↩ 9
清汤底料还是要注意看热量，目前市面上包装好的火锅汤料还是油比较大的，因为油大才香啊哈哈哈。其实可以自己搞两块浓汤宝或者鸡骨架，放点蘑菇煮一煮，就很香了。辣椒粉推荐六婆，蘸鸡胸肉好吃的一批。我觉得大家不用太苛刻，精确到几卡那种，又不是在实验室做实验拿分析天平称量精确到毫克那种，会把自己逼疯哒。我们要可持续发展。
♥ 76 ↩ 3
还是尽量更新最新的科学健身吧，这样堪比健美赛前的苛刻少油少碳水，只会加速衰老…………… 饮水也不能短时间内摄入太多，尤其不推荐一下子喝一拢堆，除了造成水肿和肾脏负担毫无益处。 无论有没有控制体重，每天必须摄入的热量线不能太低，长期下来会有不好的后果。 身材，还是需要科学的饮食，和持之以恒的运动… 运动运动运动。 祝好。
♥ 60 ↩ 11
我有个缺点：吃完就饿[笑]
♥ 49 ↩ 1
？我觉得这个减肥方法很健康啊!为什么会姨妈出走？早饭有蛋白质和水果 中午粗粮碳水 晚上是蛋白质和各种蔬菜 这还不健康？
♥ 34 ↩ 8
看到一半发现是本人的账号[惊讶]
♥ 33 ↩ 2
很认真的分享生活饮食与健康理念，满足了对明星减肥的好奇，喜欢！
♥ 33
一个半月减15斤[阴险]
♥ 25 ↩ 9
这不是广东清水火锅吗[微笑]
♥ 21 ↩ 2
几十年如一日保持状态不是没道理的
♥ 20
可以选用干海带、木鱼片、或干香菇、西红柿洋葱打底做出来的无油高汤来当火锅底。
♥ 19 ↩ 1
支持兵哥，路转粉！炒鸡喜欢自信平和温柔的人（其实也“馋”兵哥美好的肉体啦！😂）实名提议兵哥能不能来一期健身vlog，（一整天的吃练的那种）最好能给减脂增肌期的男生女生，一点建议，谢谢🙏
♥ 16