我来福建坐大牢 2021-12-09 课代表！ 不建议吃（高脂）：椰肉、牛油果、橄榄、榴莲 不建议吃（高糖）：无花果、人参果、菠萝蜜、鲜枣、山楂 建议吃的水果：番茄、杏、杨梅、木瓜、莲雾、柚子、枇杷、桑葚 ♥ 474 ↩ 49
上宇方k 2021-12-10 没有什么能吃不能吃，只是吃的量和频率的问题，所有食物，包括糖油混合物的 炒面炒饭 都是可以吃，只是吃的量要少，频率要低，但是含有反式脂肪的 奶精奶茶 植物油蛋糕 植物油油炸的各种食物原则是一口不吃 但是实在想吃 吃点也行毕竟不是毒药，偶尔吃影响不大 ♥ 155 ↩ 58
Comments
咱增重的兄弟们，反着吃可还行[doge]
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课代表！ 不建议吃（高脂）：椰肉、牛油果、橄榄、榴莲 不建议吃（高糖）：无花果、人参果、菠萝蜜、鲜枣、山楂 建议吃的水果：番茄、杏、杨梅、木瓜、莲雾、柚子、枇杷、桑葚
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顺手转发给媳妇，媳妇减肥时候吃生菜蘸花生酱[捂脸]我说你还不如吃馒头
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减肥陷阱：水果加酸奶[doge]市面上大部分酸奶含糖量都高得惊人。
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椰肉全是脂肪，雪糕是糖，也就羊肉串包含脂肪和蛋白质。。
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没有什么能吃不能吃，只是吃的量和频率的问题，所有食物，包括糖油混合物的 炒面炒饭 都是可以吃，只是吃的量要少，频率要低，但是含有反式脂肪的 奶精奶茶 植物油蛋糕 植物油油炸的各种食物原则是一口不吃 但是实在想吃 吃点也行毕竟不是毒药，偶尔吃影响不大
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为了拍这次视频本要减脂的眼镜哥至少吃了两大片椰肉，喝了一整杯橙汁[doge]
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在最开始选择的时候……我会毫不犹豫的选羊肉串[tv_难过]这是成功还是失败[tv_流泪]
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头哥厉害[doge]
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课代表：木瓜减脂肪，所以越吃越小[doge][doge][doge]
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水果盯着柚子吃就完了。柚子永远的神，热量低饱腹感强价格便宜。
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笑死[doge]这三样你让我选，那不是直接全吃了[滑稽]
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前排，支持头哥！ 这期视频真的给减肥人士提了醒 那请问该吃什么生发呢[doge]（bushi
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范老师不愧是我的择偶标准
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羊肉串跟烤羊肉串那能一样吗[doge]
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省流助手:好好吃饭，别折腾！
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所以说番茄到底是不是水果，如果是的话，我明天再去市场采购就劝卖番茄的老板从蔬菜区搬到水果区[藏狐][藏狐]
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但是特别常规的水果都没发出来啊……，比如苹果梨桃草莓橙子这种……
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火龙果如何呀？
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橘子可以多吃嘛？一天得吃三四个小橘子[保卫萝卜_哭哭]
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