AI总结视频 2026-05-09 那个字母V字形的扭转动作真的对腹直肌和侧腹要求很高，加上双腿还要交替蹬车，核心稳定性稍差一点真的很难维持住那个体位。 --内容由@AI视频总结 生成，仅供参考 ♥ 3
Comments
不错不错[星星眼]时长不长，练完还很有成就感
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那个字母V字形的扭转动作真的对腹直肌和侧腹要求很高，加上双腿还要交替蹬车，核心稳定性稍差一点真的很难维持住那个体位。 --内容由@AI视频总结 生成，仅供参考
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好累 肥肉太多[笑哭]
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打卡，第一天坚持[保卫萝卜_笔芯]
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腰突能做吗
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这套真喜欢🤩激活跟每个动作都很高效诶
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这套感觉比帕梅拉的好，节奏慢一点可以更好调整呼吸，而且不会脖子痛[doge]
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太难了，有没有适用于腰痛患者的简单版[笑哭]
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做了一半就流汗了！
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有新视频跟练了~~~~~~开心~~~~ 跟练了一遍很爽
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[爱心][支持][支持]
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加油，Mia[打call]
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↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗
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打卡 这个时间挺方便的
好家伙，目前够喝一壶。坚持