保加利亚蹲练臀秘籍

根本做不到那个中间三个脚趾抬起来

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博主可以点评一下另一个博主说练臀要有腰曲那个视频吗？一直做不到那种感觉

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一不小心就抽筋了，还有拇外翻

太实用了

试了几分钟，根本做不来那个脚锁