2600次跳绳！卡点超燃脂根本停不下来

啊讨厌apt这首歌

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小雨！！学生党寒暑假跟着跳绳课从大基数变成小基数啦[星星眼][给心心][给心心]

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小雨再出个4000的吧，听你的4000跳了两年了，适应了这个量，想换点曲子听听[笑哭]

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基础跳开始，1，2，绊绳。全剧终。

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第一天跳了那个1500的，第二天跳了两遍1500的，第三天跳了这个2600➕1500的，家人们我感觉我这次真的要瘦下来了[星星眼][星星眼][星星眼]

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最爱的跳绳系列终于回归了

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3000次的跳绳就跳了2600次，这次可惜直接开练了[吃瓜]

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想知道up头发咋扎的，我跳的时候总觉得头发可坠得慌

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跳绳8年路过，居然真有像up这样毅力帝做教学[打call]

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第一天1500，小腿酸疼的受不了，走路都瘸了 第二天坚持1500，只要跳起来腿就不酸了 第三天自虐换2333，你猜怎么着，跳完腿好了，身体真是贱骨头啊 第四天继续2333，坚持打卡就是我 第五天迫不及待的2333，加油 第六天忘带绳了，偷懒一天 第七天不能自甘堕落，必须提升到2600，完事甚至不想停下来，晚上必须加练一组

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看up跳等于自己跳了[doge]

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小雨，这是成都哪里的公园啊？

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跳绳脚疼，跑步腿疼[doge]，我还是看up锻炼吧

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[支持]超好看的跟练课[鼓掌][爱心]@神秘噪音刹人事件 👼🏻💯宝们各种跳起来[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]

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这一顿能掉多少卡呀？[打call][打call][打call]

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终于开始来啦[星星眼]今年目标100万个[星星眼]

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来啦，又到一年减肥期了，去年跟着小雨瘦了30斤收手了，狂吃一年又胖回来了，再来跟跳！

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哈罗哈罗，一定要坚持哦。我之前最重的时候182斤，现在135.最好是有氧无氧结合，掉秤可能没有饿疯了的快，但是一定是最健康的

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节奏很强

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你的坚持，是对我很好的激励，我的坚持，也希望得到你的关注和鼓励。

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