史上最蠢的体态矫正动作，越练越僵，肌肉萎缩

由于懒，没怎么靠墙站过，完美避过这个坑

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啊，靠墙站有用的话，多平躺是不是也能改善[哦呼] 啊不对，躺着好舒服[惊喜]

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原来家里有叔贵这么专业的人爸妈还是会相信网上的谣言[笑哭]

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叔贵能发一版严肃的很能唬人的视频吗，就是那种专门给父母看的，我要是把现在这个给我爸妈看，他们估计觉得我在开玩笑[大哭][大哭][大哭]

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屁股大的做了一次感觉不对劲就没做了[阴阳师缘结神_我身体好]

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叔贵，还是希望你以后可以继续发体态矫正的视频，体态矫正这个话题在各大社交网络平台真的被妖魔化了，普通人很难有个正确的认识

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是什么拯救了我？是懒

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其实没关系的，反正你这里他们收藏不练，别人那里也是收藏不练的[抠鼻]

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从来没坚持超过五分钟，没别的原因，就是太累了，突然感觉自己好机智，能够正视身体传达的信号[doge]

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听说up主被移出了“相亲相爱一家人”的群了[doge]

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈还好我一开始练觉得贼难受就一直没坚持了

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我在健身房把颈椎练坏了，你能不能教教我________

♥ 512 ↩ 12

家务做多了的人，身材没有好的，不然围着灶台转的阿姨们，身材不该个个堪比模特？好身材是靠刻意练习塑造的，千万不要听一两句忽悠就抢着干家务。家务只有越做越多，还被视作理所应当，以后不想做了还要被埋怨，性价比极低。家庭内部分摊加花钱雇人做家务才是正道。

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我对这个靠墙站极有印象，是缘于楚子航和夏弥，但是因为懒，我觉得只有师兄那种很有自制力的人才能做到，所以知道了很多年从没做过哈哈哈哈哈哈哈

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我之前练过周六野那个靠墙站的，不过那个是脚离墙面一定距离，背部腰部紧贴墙，手臂斜上举来找背部肌肉发力的，个人觉得对新手练背有点效[微笑]因为好多人刚开始锻炼感受不到肌肉发力，那个视频第一次做完能感觉到背部肌肉超级酸，马上就知道发力部位了[笑哭]那种脚跟贴墙的还要求腰部贴墙的，臣妾是真的做不到

♥ 491 ↩ 17

看到封面以为是讲脊柱侧弯的视频呢，叔贵能不能出一期讲脊柱侧弯的视频啊。去年去医院看其他病的时候拍片子，发现我有脊柱侧弯，因为度数不大，医院没法治（医生说只能做手术，所以角度很大才能做）。看到网上有人说做体态矫正能改，又有说做了网上教程脊柱弯的更厉害的，所以这一年我啥都不敢做，想听叔贵讲讲行吗

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叔贵要不要搞个针对抖音视频的错误纠正或者是建议？我妈相信视频里说“每天做这个动作十分钟一周瘦十斤”也不跟着我好好吃饭好好做运动……[捂脸]

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up没主要提出没有效果的原因啊，反驳不太成立，更蹭热度，感觉看了些废话

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我觉得最困难的是个人根本不知道自己是什么问题，又要怎么制定锻炼计划，也不清楚自己动作是否到位。找私教就更困难了，因为压根儿不知道这个私教到底是不是靠谱，是不是有专业知识。我找过400多一节课的私教，宣传的是所有人都是运动医学康复学毕业的，但是买了几十节课就只有一个计划刺激臀大肌，我确实是通过课程找到了臀大肌的发力感，但是就没了下一步，几十节课下来我什么问题都没有改善。从这方面来说我觉得性价比真的太低，效率也真的太低。这也就导致我现在是私教也不想找，跟练也不敢练，就怕动作不对反而把自己练废了

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