钳钳妈阿曼达呀
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我以为收核心是吸肚子 看来是肚子使劲
♥ 20 ↩ 3
收紧核心后就不会呼吸了，如果腹式呼吸就有可能松掉核心，胸式呼吸也不太会了要绷紧然后呼吸就导致我整个身子特别难受
♥ 12 ↩ 4
那收紧核心之后是腹式呼吸还是肋间呼吸啊
♥ 12 ↩ 2
可以了 已经很紧了 相对于肚子上好大一坨的人来说[笑哭]
♥ 8
哇哇哇！第一条评论，讲的好清晰
♥ 4
就是si这个音特别管用 记住这个感觉 绷住就行
♥ 3
道理我懂了，现在怎么做到[笑哭]
好美的肩线！！！
天呐！你更瘦了…
么么哒，小天使呀
♥ 2 ↩ 1
原来是这样
♥ 1
天呐噜 我的本命终于想起来自己的B站账号密码了吗！
哇哦，博主的体脂率好低好低了，肌肉也很棒了，厉害[打call]
我紧的是胃那块[笑哭]
这居然是生过小孩的肚子吗
有谁能越跑越有能量？
我也是跟以前不一样
我收紧核心后头晕，呼吸感觉是吸到胃里跟肚子没啥互动感
肩好看
整套是啥店铺呢 好喜欢
Comments
我以为收核心是吸肚子 看来是肚子使劲
♥ 20 ↩ 3
收紧核心后就不会呼吸了，如果腹式呼吸就有可能松掉核心，胸式呼吸也不太会了要绷紧然后呼吸就导致我整个身子特别难受
♥ 12 ↩ 4
那收紧核心之后是腹式呼吸还是肋间呼吸啊
♥ 12 ↩ 2
可以了 已经很紧了 相对于肚子上好大一坨的人来说[笑哭]
♥ 8
哇哇哇！第一条评论，讲的好清晰
♥ 4
就是si这个音特别管用 记住这个感觉 绷住就行
♥ 3
道理我懂了，现在怎么做到[笑哭]
♥ 3
好美的肩线！！！
♥ 3
天呐！你更瘦了…
♥ 3
么么哒，小天使呀
♥ 2 ↩ 1
原来是这样
♥ 1
天呐噜 我的本命终于想起来自己的B站账号密码了吗！
♥ 1
哇哦，博主的体脂率好低好低了，肌肉也很棒了，厉害[打call]
♥ 1
我紧的是胃那块[笑哭]
这居然是生过小孩的肚子吗
有谁能越跑越有能量？
我也是跟以前不一样
我收紧核心后头晕，呼吸感觉是吸到胃里跟肚子没啥互动感
肩好看
整套是啥店铺呢 好喜欢