游戏金手 2023-12-16 冷知识：如果你喝水都会长肉，那现在咱们得肉价应该是=水价的，同时你也打破了能量守恒，喝水就能长肉，你的身体完全值得全世界的科学家研究100年[滑稽]，你比吃草长肉的食草动物都离谱 ♥ 683 ↩ 7
violayk 2023-12-24 还是日常运动的太少了。。。我是真的推荐大家多多尝试各种运动，徒步、跑步、爬山、攀岩、游泳、滑板等等，只要能爱上一种运动，那这辈子都不可能胖了。不用靠什么意志力。。。意志力这东西本来只能短期用用，长期靠它根本不可能，长期只能靠习惯和热爱。运动量上来，人自然就瘦了，还一点重要的是不要着急看结果，这也是为什么要找个热爱的运动，因为减肥只是附带的结果，而不是自己的主要动力，这样就不会问“比如:我跑步跑了10天，怎么一斤没减？” 这种问题[笑哭] ♥ 335 ↩ 11
Phoenix轩雨 2023-12-15 作为一个从22年暑假70kg到超重再到现在的孩子，还是想说，少吃垃圾食品是王道），三餐正常吃，稍微少吃一点，避开重油重盐，多动动才是最重要的 还有对各位女孩子们说，不管你减重的方法有多健康，一旦体重掉的快了月经离家出走是几乎必定的）最好做好就医的准备[脱单doge] ♥ 184 ↩ 22
JUVBuffon 2023-12-15 186cm，原本92kg，因为腰上手术，现在开始减肥，太剧烈运动也做不了，现在就是每天走走路，主要靠饮食，现在就是早上全麦面包/麦片，中午正常吃（米饭是一半糙米一般精米），但是忌糖和油腻，晚上是谷物片泡低脂牛奶 总体效果还是不错的，三个星期减掉4kg，目标是75kg ♥ 161 ↩ 3
zeze逃回森林 2023-12-16 减肥就要靠少吃，运动作用很小的，我常年运动，不少吃根本瘦不了。当然没运动习惯的人会天天说少吃基础代谢会降低，你瘦了你还像和以前一样吃得多，你减个锤子肥啊。人瘦了基础代谢本来就会变低，自然规律。 ♥ 124 ↩ 26
闪电小分队 2024-01-05 8月15回家无意中查下餐后血糖，发现糖耐异常。。。 从9月开始，基本水煮一颗芹菜或者西蓝花加一片豆腐，出锅浇生抽。饿了多加个鸡蛋，放弃米汤稀饭，喝奶代替，一天半个馒头的主食 3个月瘦了三十多斤，做梦都梦到吃面条[笑哭] 好在现在半碗拉面餐后不活动，2小时血糖6.5-7.0左右，应该是有所好转 ♥ 40 ↩ 5
20多年的FFF团员 2023-12-17 身高170 体重巅峰93kg[doge] 目前84.5kg 减肥一开始挺难受，但是现在运动了一段时间，饮食也适应了，大荤大油的反而没有那么喜欢，也吃不了以往那么多了，最近三天没掉秤了，大概率是吃咸了。努努力争取早日回到65kg[脱单doge][脱单doge] ♥ 31 ↩ 7
会连跳的青蛙 2023-12-15 我倒是希望自己能多长点肉，可就算每天使劲吃饭和菜，晚上再加顿夜宵，体重依旧没变化，目前167 60kg想要再增重10斤左右，太难了[笑哭][笑哭] ♥ 30 ↩ 28
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冷知识：如果你喝水都会长肉，那现在咱们得肉价应该是=水价的，同时你也打破了能量守恒，喝水就能长肉，你的身体完全值得全世界的科学家研究100年[滑稽]，你比吃草长肉的食草动物都离谱
♥ 683 ↩ 7
温馨提示：如果BMI处在正常区间最好不要减肥，尤其是女生，减肥变美跟化妆一样会上瘾的，过度减肥危害健康噢[嘟嘟]
♥ 596 ↩ 35
还是日常运动的太少了。。。我是真的推荐大家多多尝试各种运动，徒步、跑步、爬山、攀岩、游泳、滑板等等，只要能爱上一种运动，那这辈子都不可能胖了。不用靠什么意志力。。。意志力这东西本来只能短期用用，长期靠它根本不可能，长期只能靠习惯和热爱。运动量上来，人自然就瘦了，还一点重要的是不要着急看结果，这也是为什么要找个热爱的运动，因为减肥只是附带的结果，而不是自己的主要动力，这样就不会问“比如:我跑步跑了10天，怎么一斤没减？” 这种问题[笑哭]
♥ 335 ↩ 11
虽然喝水不能欺骗大脑不饿了，但是少喝水也会让大脑误以为你饿了！如果你有超重肥胖的问题，请务必检查一下自己的每日饮水量
♥ 234 ↩ 4
坏了 正在吃东西呢 就刷到减肥的视频了[doge]
♥ 206 ↩ 15
作为一个从22年暑假70kg到超重再到现在的孩子，还是想说，少吃垃圾食品是王道），三餐正常吃，稍微少吃一点，避开重油重盐，多动动才是最重要的 还有对各位女孩子们说，不管你减重的方法有多健康，一旦体重掉的快了月经离家出走是几乎必定的）最好做好就医的准备[脱单doge]
♥ 184 ↩ 22
186cm，原本92kg，因为腰上手术，现在开始减肥，太剧烈运动也做不了，现在就是每天走走路，主要靠饮食，现在就是早上全麦面包/麦片，中午正常吃（米饭是一半糙米一般精米），但是忌糖和油腻，晚上是谷物片泡低脂牛奶 总体效果还是不错的，三个星期减掉4kg，目标是75kg
♥ 161 ↩ 3
那么请问增肥有什么好的方法呢？比如如何增加食欲？
♥ 136 ↩ 45
减肥就要靠少吃，运动作用很小的，我常年运动，不少吃根本瘦不了。当然没运动习惯的人会天天说少吃基础代谢会降低，你瘦了你还像和以前一样吃得多，你减个锤子肥啊。人瘦了基础代谢本来就会变低，自然规律。
♥ 124 ↩ 26
下期来个增重的，从上高中到现在上班快十年了，体重一直很稳定，没上过百，身高173
♥ 100 ↩ 22
不用转发到相亲相爱一家人，我爸妈比我养生多了，晚上八九点就不敢打电话回去，因为他们早睡了[笑哭][脱单doge][脱单doge]
♥ 99 ↩ 1
我以前得胃溃疡，每天只吃一顿清水面条加维生素片，一个月不到减了18公斤[吃瓜]
♥ 48 ↩ 15
今年从230减到了160，整个人都不一样了[微笑]
♥ 45 ↩ 8
8月15回家无意中查下餐后血糖，发现糖耐异常。。。 从9月开始，基本水煮一颗芹菜或者西蓝花加一片豆腐，出锅浇生抽。饿了多加个鸡蛋，放弃米汤稀饭，喝奶代替，一天半个馒头的主食 3个月瘦了三十多斤，做梦都梦到吃面条[笑哭] 好在现在半碗拉面餐后不活动，2小时血糖6.5-7.0左右，应该是有所好转
♥ 40 ↩ 5
下期讲讲怎么吃都不胖和喝水都会胖的人？这个是不是先天由基因决定的？
♥ 38 ↩ 32
我27十月份体检重度脂肪肝了，一米八三，体重95kg，谷丙转氨酶133，尿酸500多[大哭]
♥ 35 ↩ 8
身高170 体重巅峰93kg[doge] 目前84.5kg 减肥一开始挺难受，但是现在运动了一段时间，饮食也适应了，大荤大油的反而没有那么喜欢，也吃不了以往那么多了，最近三天没掉秤了，大概率是吃咸了。努努力争取早日回到65kg[脱单doge][脱单doge]
♥ 31 ↩ 7
我倒是希望自己能多长点肉，可就算每天使劲吃饭和菜，晚上再加顿夜宵，体重依旧没变化，目前167 60kg想要再增重10斤左右，太难了[笑哭][笑哭]
♥ 30 ↩ 28
为了考研停跑一年了，胖了二十来斤，下周结束后我要重新开始[打call][打call]
♥ 29 ↩ 8