减肥疑惑：每天空腹有氧？！不是…你们都不上班吗？？

我起床上厕所立马去泡一杯黑咖，然后二十分钟空腹有氧结束，十分钟拉伸，然后大汗淋漓的去刷牙，装好午饭，等汗收一收再擦一下干毛巾，洗把脸，换衣服，然后任由汗继续冒……出门上班……

♥ 201 ↩ 14

怎么说呢 6:30是我出门时间[微笑]

♥ 186 ↩ 6

太真实了，早上要运动，时间得精确到每一分钟[藏狐]

♥ 125

终于有人说出了我的疑问！对啊打工人到底怎么做到空腹有氧的啊

♥ 118 ↩ 2

最近不太忙总是早上或中午去健身房锻炼，但是我感觉练完以后下午很困什么都干不了。尤其今天我连上两节团课下午根本木有精力学习了[笑哭]所以我打算改晚上锻炼了[doge]

♥ 84 ↩ 7

所以妍珍真的挺牛的，三点起来跳绳然后开一小时车去上班

♥ 76 ↩ 1

所以我从来搞不了空腹有氧

♥ 70

空腹走20分钟到地铁站，算空腹有氧吗？[喜极而泣]

♥ 22 ↩ 4

前天晚上就把早饭备好 第二天加热就能吃 起来以后洗脸刷牙缓缓正好醒了 运动多久看自己 洗澡20分搞定 可以洗澡前定时加热早饭 洗完一次直接走 其实很快 自己多搞几次就能找到自己的节奏了 最牛的还是我妈 小时候上学 我妈大早起来又做饭 又打扫卫生 还得照顾我们 吃完还要洗碗 人家还能七点去上班

♥ 20 ↩ 1

我有个问题啊，就是这个空腹有氧，只能早上做吗？我下午吃饭之前算不算空腹啊？[笑哭][笑哭][笑哭]那会我也饿的不行了

♥ 17 ↩ 9

我是五点起床，空腹有氧半小时到45分钟，把早餐（一般是鸡蛋）放去煮，然后快速洗澡，洗完鸡蛋煮好放凉，收拾自己（一般不化妆），来得及就坐下吃早餐，来不及就把早餐带上，六点半出门[doge]

♥ 15 ↩ 2

长头发还要更久[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 11

而且中午会特别困！没时间午休的打工人还是别早起运动了

♥ 6

6点半我都出门坐班车了[笑哭]

♥ 6

某天突发奇想尝试空腹有氧，跳绳，可能一分钟或者几分钟吧，眼前就开始发黑，在床上躺了半天才缓过来。我猜测可能是我有点低血糖，或者太久没运动心率升太快了受不了。 现在每天晚上运动半个小时到一个小时，挺好的，一天不动还不习惯。

♥ 4

好久不见[doge]我也起来过一段时间，但是姨妈累死了，头痛气血不足[笑哭]放弃

♥ 4

我要早上空腹，得5点起[呆]

♥ 3

工作日 23:10睡觉，7:30起床先拉💩，泡一杯牛奶燕麦，刷牙，吃早餐，8:00开始运动，8:30结束，洗澡，8:50看书敷面膜吃水果，9:30出门 周末无所谓 就是要休息[脱单doge]

♥ 2 ↩ 1

我 5:00 起床，纠结一会换个衣服就 5:30 了。[笑哭]练完 6:30 赶紧做早餐，能蒸的东西放进蒸箱然后立马去洗澡，洗完澡还得叫两个娃起床。他俩起床能起半个小时，然后打仗一样的搞定他俩 7:45 出门送娃上学我上班…

♥ 1