消魄全魂 2026-09-16 没有停顿就会泻，所以有一个词叫“脑泄”，与“腹泻”一样，是病了。还有种说法，任何一种自毁背后都藏着对自己的爱，想以受害者的身份得到别人的同情和关怀，想通过让自己变惨来谴责加害者，这种属于奴隶的思维，主人的思维是以自身的生命力为重的。 ♥ 113 ↩ 10
SeeWhatYouDo 2026-09-15 我猜想有一种可能的心态：希望自己的“伤痕”被看见，但是没有一种值得炫耀的见证物，以证明自己的存在与价值，因为没有实际的“伤痕”，所以在精神上（潜意识层面）需要创造一种“伤痕”备用。这是一种“光荣”的自恋需求。 ♥ 46 ↩ 1
小号菌子ana 2026-09-15 我在可控范围内进入过这种状态，一次是舞台表现失常，一次是和朋友闹矛盾，我就感觉，我是不是该难过一下啊……然后难过了一阵，感觉实在太特么累了，其实也没那么难过。然后就好了，后来也几乎不发生这种事了。[笑哭] ♥ 18 ↩ 2
世界还能怎么烂 2026-09-17 大事套小事：把系统性攻击说成“你太敏感”。 小事套大事：把你的正常反应说成“你有大问题”。 目的：让你自我怀疑，让外人觉得你有病、不合群、能力差。 八步精简版： 1. 暗号攻击：私下用特定词句让你知道在骂你，公开时群体配合刺激。你反应，就是“敏感”。 2. 杂活淹没：用大量急活、废活拖垮你，对外说你本职工作都干不好。 3. 轮流开撕：先找人激怒你，再在领导面前轮流撕你。你回击=情绪失控，不回=默认，最后你成了“不合群”。 4. 生活造谣：把你反着说。你喜欢安静，说你是酒吧咖；你传统，说你是双性恋；你爱动物，说你虐待狂。让你被孤立。 5. 买保护伞：找有公信力的人改记录、留暗示，让谣言像真的。 6. 威胁收买亲友：用钱、特权、家人软肋逼人背叛你。 7. 清洗支持者：攻击或离间支持你的人，甚至用感情勾引制造背叛。 8. 借刀杀人：你还不屈服，就让你得罪更大的系统组织。 大家如果遇到了这样的手段，怎么办？ ♥ 13 ↩ 2
早坂akane 2026-09-18 不对，精神受损不是主动的，是被动受损的，反而是想脱离那种状态却很难做到，大家都知道这有多难，才会有一些勇敢的人才会对于别人的痛苦给予援手，至少不要再说难以自救的人太脆弱，生物是“逐利”的，普通人想主动脱离异常状态才符合本能，才会有各种面对巨大的突然的创伤的应激保护机制，卖惨博流量的不谈 ♥ 9
杨宗岳 2026-09-16 前面我都能理解，后面说“情绪不好跟精神状态无关”就有点扯了。强烈情绪本来就会影响睡眠、注意力和身体状态，不是人自己手贱去点了个“精神减分”。能减少反刍是一回事，把精神受影响说成一种主动选择，又是另一回事。 ♥ 9
六斤六斤是六斤啊 28d ago Matt的这段话，给了我调节自己心态的新思路。我很长时间有一种困扰，就是比如我在学习或者在全心投入工作，中途出现一件类似于和伴侣出现矛盾或者对方让我觉得失望的事情，我就会没法再投入学习或工作，即使我心里明白学习和工作这件事情更加需要被先完成，很长一段时间感觉每天琐碎的情绪，占据了我的心智带宽，让我觉得明明没做什么，状态就很乏很累。 ♥ 6
保持不断进步 2026-09-18 很多时候 想说某些话 做某些事情的时候 脑海就会自我攻击 比如没吃饱 想在吃一些的时候 就会害怕别人对我攻击 所以我脑海就会自动想假如他这样攻击我 我该怎么回复 等等之类的 搞的确实很心累 如何解决呢 想请问大家 ♥ 5 ↩ 2
一木星明 2026-09-17 这个跟我想法不谋而合，用正确的思维做好课题分离，保护精神与肉体不受伤害，情绪其实是一种不稳定的能量，尽可能不要受到影响，无论是情绪反刍，还是思维反刍，都是没什么用的，最重要的还是强化自己，强化精神、强化肉体、强化思维，把事情做好，把生活过顺[呲牙] ♥ 4 ↩ 1
Comments
很多人根本不注重自己的精神健康。 保护自己精神的手段之匮乏，触目惊心。
♥ 158 ↩ 5
没有停顿就会泻，所以有一个词叫“脑泄”，与“腹泻”一样，是病了。还有种说法，任何一种自毁背后都藏着对自己的爱，想以受害者的身份得到别人的同情和关怀，想通过让自己变惨来谴责加害者，这种属于奴隶的思维，主人的思维是以自身的生命力为重的。
♥ 113 ↩ 10
之前看认知觉醒这本书说了这个的原因，理智脑发育太晚如果不特意训练会打不过本能脑和情绪脑。不过成长就是要克服天性嘛
♥ 61 ↩ 2
我猜想有一种可能的心态：希望自己的“伤痕”被看见，但是没有一种值得炫耀的见证物，以证明自己的存在与价值，因为没有实际的“伤痕”，所以在精神上（潜意识层面）需要创造一种“伤痕”备用。这是一种“光荣”的自恋需求。
♥ 46 ↩ 1
不良情绪和糖一样，上瘾[doge]
♥ 44 ↩ 3
我是理解是像局外人一样看自己，觉察情绪从自己身体流过，但精神不受影响。情绪就像河水有时平缓，有时湍急，精神就像小河本身一直稳固在那。
♥ 22 ↩ 1
我在可控范围内进入过这种状态，一次是舞台表现失常，一次是和朋友闹矛盾，我就感觉，我是不是该难过一下啊……然后难过了一阵，感觉实在太特么累了，其实也没那么难过。然后就好了，后来也几乎不发生这种事了。[笑哭]
♥ 18 ↩ 2
没有伤害你身体的东西，其实对你造不成任何伤害
♥ 16 ↩ 6
大事套小事：把系统性攻击说成“你太敏感”。 小事套大事：把你的正常反应说成“你有大问题”。 目的：让你自我怀疑，让外人觉得你有病、不合群、能力差。 八步精简版： 1. 暗号攻击：私下用特定词句让你知道在骂你，公开时群体配合刺激。你反应，就是“敏感”。 2. 杂活淹没：用大量急活、废活拖垮你，对外说你本职工作都干不好。 3. 轮流开撕：先找人激怒你，再在领导面前轮流撕你。你回击=情绪失控，不回=默认，最后你成了“不合群”。 4. 生活造谣：把你反着说。你喜欢安静，说你是酒吧咖；你传统，说你是双性恋；你爱动物，说你虐待狂。让你被孤立。 5. 买保护伞：找有公信力的人改记录、留暗示，让谣言像真的。 6. 威胁收买亲友：用钱、特权、家人软肋逼人背叛你。 7. 清洗支持者：攻击或离间支持你的人，甚至用感情勾引制造背叛。 8. 借刀杀人：你还不屈服，就让你得罪更大的系统组织。 大家如果遇到了这样的手段，怎么办？
♥ 13 ↩ 2
不对，精神受损不是主动的，是被动受损的，反而是想脱离那种状态却很难做到，大家都知道这有多难，才会有一些勇敢的人才会对于别人的痛苦给予援手，至少不要再说难以自救的人太脆弱，生物是“逐利”的，普通人想主动脱离异常状态才符合本能，才会有各种面对巨大的突然的创伤的应激保护机制，卖惨博流量的不谈
♥ 9
前面我都能理解，后面说“情绪不好跟精神状态无关”就有点扯了。强烈情绪本来就会影响睡眠、注意力和身体状态，不是人自己手贱去点了个“精神减分”。能减少反刍是一回事，把精神受影响说成一种主动选择，又是另一回事。
♥ 9
内阻力，人最大的敌人就是自己
♥ 8
Matt的这段话，给了我调节自己心态的新思路。我很长时间有一种困扰，就是比如我在学习或者在全心投入工作，中途出现一件类似于和伴侣出现矛盾或者对方让我觉得失望的事情，我就会没法再投入学习或工作，即使我心里明白学习和工作这件事情更加需要被先完成，很长一段时间感觉每天琐碎的情绪，占据了我的心智带宽，让我觉得明明没做什么，状态就很乏很累。
♥ 6
哀而不伤，乐而不淫
♥ 6
所以古人认为大脑里的声音不是人自己的声音，是神的声音[doge]
♥ 5
很多时候 想说某些话 做某些事情的时候 脑海就会自我攻击 比如没吃饱 想在吃一些的时候 就会害怕别人对我攻击 所以我脑海就会自动想假如他这样攻击我 我该怎么回复 等等之类的 搞的确实很心累 如何解决呢 想请问大家
♥ 5 ↩ 2
能锻炼出这种能力最好不过了
♥ 5
这个跟我想法不谋而合，用正确的思维做好课题分离，保护精神与肉体不受伤害，情绪其实是一种不稳定的能量，尽可能不要受到影响，无论是情绪反刍，还是思维反刍，都是没什么用的，最重要的还是强化自己，强化精神、强化肉体、强化思维，把事情做好，把生活过顺[呲牙]
♥ 4 ↩ 1
挺高的，鳄鱼，像是人类更深层次的那个五保户
♥ 3
大佬我把你的视频制作成音频反复听了[doge_金箍]
♥ 3