【饼VLOG#13】超炸的翘臀训练菜单分享 | 如何利用龙门架花式虐臀 | 硬核相扑硬拉&臀推 | 窍门分享

同名围脖：是饼饼呀HZ （没时间剪成影片的健身内容都做成gif发到围脖啦！）
小red书书：目前用来炫腹（嗯。。。没有其他- -）