3个动作帮你改善高低肩！

应该是pri的理论，因为是做康复的，最近这个不对称姿势恢复挺火。理论上是人体是有一套针对人体不对称性的代偿。但是人活了这么久加上生活习惯不一样，不可能所有人都还是这种代偿模式，也不可能都是同一个问题导致。不过也可以试试，感觉符合自己的情况，有改善、对自己适用就行。实在是有需求的话还是建议找靠谱的康复机构和医院[脱单doge]

♥ 309 ↩ 6

我也有这种毛病 之前去看中医说是我肉类吃太多了（蛋白质和脂肪摄取比较多）导致肝胆那一块负担比较大 比较紧绷，然后就让我身体右侧比左侧低了 具体就体现在高低肩上，很可能就是右边比左边重一点，虽然我感觉高低肩这种事跟很多事都有关 坐姿睡姿等，但我觉得shuai的这个方案也可以试试 可以把单侧身体也包括内部空间都拉一拉[兔年]

♥ 199 ↩ 10

我左肩低右肩高怎么改善，感觉左肩左背力量相比右边弱

♥ 119 ↩ 12

我是左边斜方肌比右边大形成的高低肩，可能是因为左背没力气练背的时候斜方借力太多了，这种该怎么改变？

♥ 53 ↩ 8

大部分人高低肩都是小时候写字或者用电脑搞出来的。

♥ 50 ↩ 1

我的不对称是右边普遍比左边宽点，长短腿长短手大小脸大小眼睛[笑哭]，有脊柱侧弯的问题但是日常生活没有感觉不适，在做卧推和深蹲这种动作的时候都是右边肌肉受力更明显也发展得更好，但问题是重量好久都没有进步了所以也就怀疑跟自己这个体态问题的关系很大，动作的话也是在尽可能地去学得标准。所以还是想看到有人能做关于脊柱侧弯的正确健身方式的视频

♥ 39 ↩ 6

太难了，关注健身之后就会发现自己高低肩，骨盆前倾，小腿外翻，富贵包，问题一个接着一个[灵魂出窍]

♥ 34 ↩ 9

主要是因为写字时候左侧肘部支在桌子上。 而左撇子就会右肩高，我很多年都没改平。真的难啊

♥ 33 ↩ 1

好几年前关注的 当时感觉好强壮 现在自己也差不多这个水准了，，，

♥ 18 ↩ 1

高低肩 去医院拍了片子脊柱正常 腰椎侧弯医生说是我站姿的问题 就让我回家了[笑哭]左腿更有力 右边肋骨比左边高 左边肩膀比右边高 我都不知道怎么睡觉了 路走着走着不对了 呼吸呼吸也不对了 现在连左右眼神都不对了（主视眼右眼更有神也比左边凸） 合着活了20多年都不知道咋活了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 10 ↩ 1

已经学了一个小时了还是没学会，我真是个笨蛋[doge]罚我再看两小时嘻嘻嘻

♥ 8 ↩ 1

我一直都有高低肩 但最近发现高低肩影响我走路姿势了 走路跑步会明显把重心放在右小腿上 让我强行把左肩压下来后就没事了😐

♥ 5 ↩ 3

我是一个锁骨是直的一个锁骨是弯的形成的怎么办

♥ 5 ↩ 2

我就是右边高，骨盆也有问题，膝盖有一个还超深，孤僻前倾应该还歪造成的高低肩

♥ 4

右高左低是不是要反着练？我是右高左低，但是右边感觉很轻松，左边很容易酸。之前同事说右边能揉到筋，左边找不到筋

♥ 3 ↩ 3

我就是高低肩 所以跳绳老是绊脚 起初是以为穿的鞋不行 甩的绳太慢 结果看着镜子才发现 自己每次都是跳着跳着就高低肩

♥ 3

可以试试打羽毛球，这样你就会右边高左边低了

♥ 3 ↩ 1

非常需要纠正视频 我甚至觉得是因为这个才导致右胸练得比左边大 （跟上学的时候单肩背书包以及喜欢侧躺睡觉有关系吗[辣眼睛] 三连了先 等视频出了再三连

♥ 3

大号更新啊

♥ 3