【减肥不掉肌肉】28分钟居家哑铃燃脂，2遍冲500大卡！

建议每次做2-3遍，时间在60分钟左右，热量消耗在300-600大卡.
减脂同时，还能强化力量，避免更多肌肉流失，增加肌肉弹性韧性。
需要第四期，评论区告诉猫叔，安排。