【14天哑铃全身减脂塑型4】每周3次纠拒绝驼背头前引,强化上肢力量塑型提气质！

欢迎来到14天哑铃全身减脂塑形计划的第4天锻炼，今天我们一起综合改善上肢体态，提升肌肉力量。每一个动作都有详细讲解纠正发力～另外。注意呼吸节律【呼气肌肉收紧发力·鼻子吸气动作还原】更有利于腰腹稳定与动作标准～
建议每周打卡三次，快练起来吧！