四句话，助你有效建立界限

[doge]虽然老师说的很好，但是一般在我说出我的感受的时候，对方就会感觉到我在指责他了，比如说最近我有个网友，和我说话的时候让我感觉到被她嘲讽了，因为我当时在自嘲，然后她重复我自嘲的话说给我，然后我有点不自在，她还说这不是你自己说的吗？我就说，可能是因为自己说某些话，和别人说出来是不一样的（比如说我自嘲我真笨啊和别人说你真笨是不一样的），人家不乐意了，说那我不说话了我真难还阴阳怪气我比她清闲[doge]，我觉得我也挺难的[笑哭]，所以结局就是我觉得有时候人真的很主观，包括我自己，我觉得她没尊重我，她觉得我没尊重她，哪怕我这样和她去交流，她也只会觉得我在怪她，我也只是很简单的，说出我为什么觉得不舒服[doge]之前看一个老师说，中国人是很难打交道的，因为心里的想法真的很多，随便说句什么，都会在心里有一堆想法，听到一句话就觉得你是不是在说我，我觉得真的适用于我，还有身旁的一些人[笑哭] 所以，我觉得朋友相交还是需要互相去尊重的，只有一方去迁就另一方是行不通的，我感觉她并不想来尊重我，以前有些矛盾也是我来主动说开的，所以我也就放下了和她的联系[doge]我觉得这样更好一点，虽然心里隐隐也觉得可惜，但我知道，也是因为可惜又少了一个人聊天而已，我内心希望获得尊重的想法是很强烈的。虽然老师总是说，要先自己满足自己的需求，但人也是从他人身上反射出自己的存在，人很难做到真正的互相理解，对于那些不尊重我的人，我表示say no，这是和平共处的前提。

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我爸妈会说，你这么多需求，那我们对你的要求你做到了吗，然后又是新一轮的叭叭

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描述对方的行为 你…行不通 说出我内在的感受 而不是攻击 我感觉 说出我希望的方式 你如果对我会更好 说出我的需求 你这样我觉得很不好 我希望被尊重

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前提是，对面能讲道理

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试过，这些话还没说完就被骂了😂

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非常喜欢仕明老师温柔的声线

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我要试一下用这样的方式和我的学生沟通。总觉得他们是不可理喻的，不可沟通的。可能是我不懂沟通？

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很遗憾，我说出界限后，她选择踩住，越过我的界限，以此证明我爱不爱她。直到我们彻底爆发冲突，无法修复

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非暴力沟通

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1、描述对方的行为 当你XXXX，这样做的时候，对我来说是行不通的 2、说出自己的内在的感受、 因为我感受到了XXXX，谈论你的感受，而不是攻击我感觉 3、说出你希望对方对待你的方式 如果你可以XXX，这样，对我来说会更好 4、说出你内在的需求 对我来说，我最想要的是XXXX 例如，当你对我大吼大叫的时候，对我来说是行不通的，因为我感受到被威胁，被操控； 如果你能够声音低一点点，慢慢对我说，对我来说会更好 给我一些空间，给我一些尊重，对我来说是重要的 包含两个元素：1、那些事情让你感觉不好，是行不通的，2、哪些事情是你喜欢的，是你想拥有的

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这不就是反pua但又不想变成pua你的人那样的人的常用语么

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如果双方地位不对等呢，研究生与导师，导师的权力太大了

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这些方法对父母是不管用的，对一个根本不会看见你的人，说什么也没用。 父母最爱做的就是破坏界限，他哪里会听呢？

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还得明白对方不做的话，我们还可以怎么样

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非暴力沟通？

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没用，别人习惯性拿捏我

我试过跟我一个舍友这样说，但是对方是抗拒的，而且觉得我事多，叫我有什么事自己解决，因为我给她分享我觉得好玩的东西，她看一两眼就干自己的事情，没有回应。我觉得很难受，因为我觉得起码你跟我说一声你这时候在忙你不想看我这些内容，而不是冷漠不回应我也不知道你怎么了。我就跟她说：你刚刚沉默不回应我，我需要回应（好吧我确实没说我自己的感受）她就变现出不耐烦，说分享的东西想在她这里获得回应，在她那里感受到难受，那就少点自己的分享欲………… （我不知道是不是因为我没说自己的感受才这样的，但是我这个舍友很抗拒我这样跟她说话） 虽说我在尝试维护我的边界，但是每次说这些话的时候我的重心都在她那里，我很在意她的回复，导致我自己很混乱…………最后以她觉得怎么舒服怎么来结束[大哭]

婚姻里面不是所有人都能听你说话讲道理的

我受伤的孩子