再次出现意外的深圳越野

70天前我问纸巾老撕，第一次中签全马，就是厦马不知道如何才能完赛，70天后的厦马，我安全完赛了，按照目标跟随530的兔子，527完赛。不是一个多么好的成绩，但是对于跑步一年，甚至夏天都没有怎么跑的我，已经无比满足。

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媳妇这跑量增加太快[笑哭] 安全第一，避免受伤，纸巾老师得管管啊[doge]

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在医院刷到这个视频，孩子重症肺炎。不过已经快好了，愿所有人都能健健康康的

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我也是因为跑量增加太快，导致膝盖受伤了，停跑一周多了 还是要注意循序渐进啊！想想当初我们运动的初衷难道不是为了健康吗？[笑哭]

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从未想过，我会期待一个男人的更新[捂脸] 陪一个LSD

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跑越野的话，光拉路跑跑量不够，其实都不需要多少路跑。主要是爬山，下山，强度一大自己身体的各种毛病就都清楚了，然后针对性训练。我没跑过半马的情况下，能完成30公里越野

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比纸巾老师晚一枪，你发枪的时候我还在起点给你喊加油来着。我出发就一直在猛猛冲追你，追了一路没找到，最后查成绩发现我在cp1前就把你超过了[笑哭]可能是堵车大台阶那里人太多了我闷头超没注意。

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小经验：平时不习惯打肌贴的，赛前也没伤没病的，不要临时打肌贴上场！会影响肌肉发力造成关节出问题。跟平常一样就行了

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享受比赛，马拉松现在我就离家近的跑成绩，到省外就只享受比赛了，状态不好直接不参加，安全第一，越野跑更是安全第一

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太懂這感覺了，31號下午我媽中風住院，家裏還有個小的要顧，每天費盡精力，昨天頂著去跑了個順德容桂全馬，還PB了兩分多鐘，但是一點都開心不起來，因為全程想著的就是快點tmd跑完趕回家[笑哭]

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[doge]说实话不认同这些把受伤当荣耀的人，运动终归是为了健康，如果非要卷，就跟健康无缘，你像运动员哪样，哪个不是满身伤病

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纸巾老师下次换个安卓手机吧，是苹果手机信号太差了，跟在不在山里没关系[笑哭]

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这经历简直微缩版的人生。

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等一手享受漫长衣服[doge] 大家帮忙顶一下

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鼠鼠陪纸巾老师一个喵！

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不是，厦门还没剪出来吗[doge]

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X330，e不发音

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深圳跑山训练赛每月都有，像塘梅银、低碳城、三水线等，都有国际积分的那种，欢迎大家来深圳玩越野[呲牙][呲牙][呲牙]

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12月29号跑完半马，就1月1号跑了11公里，就没敢跑，这个左脚骰骨也不知道多久好[大哭][大哭][大哭]

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有孩子的可以给个建议 十月份的时候提前把流感疫苗打了 我家的每年年底医院常客 这两年提前打了疫苗 最大的病都只需要提前用少许药即可扛过

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