早知道这个我能多做好多事｜人生说明书

Description

很多人说我精力充沛、能量超高，其实我自己在摸索精力管理的路上也走了不少弯路。
最近练了「有效努力」训练营，找到了精力管理的正确开关-用顺应大脑规律的方式去做事太重要了，这也是让自己精力、脑力保持好状态、工作生活有更好表现的关键。
详细分享可以看视频~我觉得是新的一年超有性价比的自我投资
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暂停实验室是各色科技品牌旗下的大脑健身房，我们的大脑终身拥有可塑性，只要像健身一样多多锻炼，能力就会越来越强。新的一年一起升级大脑性能，迎接精力十足、动力满满的2025吧~

Comments

阔卡知道李 2025-04-13

我有一天喝了一大杯瑞幸的无咖啡因柠檬茶，我发现人在累的时候补得应该是电解质和维生素，而不是咖啡因

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看不完的流水剧 2024-12-25

谁会起床的时候精力满满啊[笑哭]

♥ 2585 ↩ 126

初炩 2026-01-19

想找真正的这一类的科普视频，但搜到的几乎全都是暂停实验室的广子，而且有看到过一个up说并没有很大的用处，现在我已经开始对暂停实验室感到反感了[笑]

♥ 954 ↩ 43

辅助至上 2025-06-11

多读书，多运动，多睡觉，营养均衡能解决90%精力问题

♥ 920 ↩ 9

啊对对对彳亍 2025-04-12

我已经反过来了，一天要是无所事事的话会累得要死，反而去干正事会有精神许多[来古-注意]

♥ 1157 ↩ 12

青静无为 2025-04-05

大脑的四个模式高耗能模式——低耗能模式 1.战斗模式，赶工，2.评论模式，反思， 3，行动模式，干活， 4，存在模式，感官当下。想要从高能耗切到低能耗就需要一个着陆动作，启动感官，闻闻花香，切到存在模式。然后再把精力投入到当下要做的那件事情当中去进入行动模式。

♥ 1074 ↩ 7

与浮云无关 2024-12-28

多多🧘冥想，全情投入，全然放松，生活中的每刻都可以补充能量

♥ 468 ↩ 9

哎哟泥赣麻 2025-06-11

一天什么都没做我会觉得很累，但一天做了很多“有意义的事”会让我觉得充实

♥ 399 ↩ 6

额睡瞌睡 2024-12-29

感觉讲的很有用[星星眼]但课就算了没钱[笑哭]

♥ 372 ↩ 5

季晓歌_Amber 2025-04-16

大脑的四个模式 1.战斗模式，超有挑战性的工作和任务 2.评论模式，内耗，judge，反刍 3.行动模式，心流状态 4.存在模式，正念专注从高能耗切到低能耗就需要一个着陆动作，启动感官，闻闻花香，切到存在模式。然后再把精力投入到当下要做的那件事情当中去进入行动模式。

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青椒小姐是我 2024-12-27

暂停实验老用户了我一直用的就是有效努力这个产品。因为我是一个上班族，对我来说，这个训练能够帮助我解决的就是压力管理、焦虑情绪的缓解以及精力的提升；尤其是精力管理这部分，过去我以为只要多睡觉就是能够提升自己的精力；但实际上精力管理是一个非常系统的东西包括睡眠饮食运动以及科学休息。在这个项目当中，给到的一个科学休息的方法就是，番茄时钟：每25分钟的集中注意力之后，有5分钟的一个短期休息。还有很多帮你解决运动拖延的小技巧，真的蛮受用的

♥ 301 ↩ 9