力训视频合集7.28

力训计划真是高度个性化，有科尔顿安迪张这种一周三四练的，也有阿加塔和球哥一周七练的

♥ 3 ↩ 1

之前还老想着力量计划怎么安排，现在看来只要保持三大项能渐进超负荷其他随便安排吧

♥ 1

球哥这个身材成绩还有训练强度好怕哪天被检出[笑哭]

♥ 1

一直很想知道怎么把活动度弄上去[笑哭]基本上每次起桥看起来和无桥差别都很小

龙力！回来了！都回来了！

这个bgm是不是就是以前那个哈哈哈，对味了

科尔顿和安迪张的计划好像一样，都是一个教练定制的