【饮食避坑/无广告】你的胖，就是因为不敢吃“肉”！

猫叔说的对，蛋白质（吃肉）饱腹感强是真的。

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我250斤瘦到186，确实有点难熬，感觉活到头了，周一到周五爬楼梯，周六休息，周日全天不吃饭，每天14个来回，23层楼，不吃肥肉极少吃油炸，油炸也都是鱼之类的，半个月吃一次好的，能坚持下来都是因为我对象[打call]

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[doge]超意兴也不是不行

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要少吃肉基本就是上一辈的做法问题，跟肉基本没啥关系，属于是有，但不多。你要是真的能顿顿白开水煮肉，那个热量低的吓人，但是我们是什么人，我们特么是中国人[藏狐][藏狐][藏狐]你跟中国人讲这些，人家只会骂你浪费食物，然后就开始煎炸炖煮蒸。。。。。那个肉的做法是一个比一个的碳水炸弹而且还得带点肥。。。那可不就得少吃肉了么，但那特么是肉的问题么，，，纯纯烹饪问题。炸鸡：哎，对喽，你猜猜看鸡胸肉这个鬼玩意是从哪里来的.JPG怎么我热量挺高的你水煮就低了呢[藏狐][藏狐][藏狐]

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光吃肉没关系，别吃油煎的别拌饭

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猫叔果糖蔗糖是大肚子的元凶么？饮料戒不掉老想喝。

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最近天天爽吃半个去皮的鸡肉量再少来点碳水加大量的蔬菜，天天体重都在降[doge]

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能跟我讲一下解剖学教的你什么吗，你别给我拉黑了耶哈哈哈。如图所示，牛顿第二定律力的作用是相互的。就是我给你一巴掌，你就得飞当然，我的手也会痛。

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食物热效应是这个意思吗，我以为是吃东西热的出汗[笑哭][笑哭]

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猫叔，[星星眼]我目前工作的这个地方喜欢做牛肉和那种用清水煮的无油无盐的那种鹅肉，请问可以吃吗？鹅肉虽然没有调理过，但是它本身也有一定的油脂，我也不敢多吃，请问我能吃吗？（我年前是101kg跟着猫梳理的视频运动，现在是94kg，已经瘦了很多了，我依然是每天吃完午饭，吃完多晚饭之后坚持一小时）

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我家那些人老年人觉得减肥就是光吃菜，[doge]

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就是吃多了别嘴硬

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那个，普通人，少些碳水，脂肪和油脂适量，多吃肉蛋奶和蔬菜。 尽量配合锻炼，力量抗阻和有氧减脂搭配

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你别看你饭吃的少，你其他吃的多啊，零食水果奶茶，比饭还胖人

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不管增肌减脂蛋白质都是要多吃的，而且增肌减脂期蛋白质可以吃一样的量，增肌减脂期只有碳水和脂肪的量在调整

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你不吃東西光折騰，身體會認為現在是非常時期，要多存養分，所以吃得越少吃得越胖[吃瓜]

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减肥就是要多吃瘦肉，少吃肥肉

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我现在是早上一个鸡蛋+一盒牛奶，中午一拳米饭+自己做的菜，晚上西红柿或者黄瓜+水煮虾，然后豆包说早上晚上要加半个玉米左右的碳水，想问下大佬们需要加这个碳水吗[Hiiro_感谢]

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180高42岁，已经减了快5个月，目标149斤，还差一点。

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运动后喝牛奶好还是酸奶好

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