减肥该怎么减？我把它分成五个步骤

你搞不清楚该怎么减肥，这真的不是你的错。
健康和健身行业故意把这件事搅得云里雾里，就是为了让你去买那些速效方案。而我给出的解药就是：一次只做一件事。在迈出下一步之前，先让上一步成为你的习惯。这正是你能减掉体重、并且不反弹的真正方法。
也许有一天，你会发现自己竟然能做到网上说的所有那些事——但那一定是因为你早已一步一步地把这些习惯慢慢融入了生活